全国5万人が受講している「サイタ」

ヨガ教室・ヨガスクール

ヨガ教室・ヨガスクールを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々3,700円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ヨガ教室東京 肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ スクールブログ 健康は美への通...

健康は美への通過点。

たくさんの体調不良とダイエットジプシーを
脱却できたプロセスについてまとめておきます。

       正しいポーズでヨガをする
     
      体↓         ↓脳と心
 
骨格と内臓の位置が      自律神経が
整いやすくなる        整いやすくなる
       ↓         ↓
不要な筋肉や贅肉が減る   ストレスが緩和される
       ↓         ↓
食べた物、血、リンパ  嫌なこと、辛いことを
等の巡りがよくなる   うまく流せるようになる
       ↓        ↓      
体が軽く感じる       気持ちが軽くなる
       ↓         ↓ 
軽い状態をキープしたく 気持ちが満たされるから
食べる量が減る     食べる量が減る
       ↓         ↓
ヨガ前後に食べ過ぎると  少量でも満たされるので
呼吸がうまくできなくて  食べ物の質がかわる 
辛いので食べる時間を
気にするようになる
       ↓         ↓
       生活のリズムが整う
           ↓
   体の不調が減る、気持が穏やかになる
           ↓
      外側も内側もキレイになる


また、沢山食べていた人が食べる量を減らすと、
寝ている間の働きが軽く済むので、
(消化だけで終わらず、体の修復までできる)
早く起きれるようになります。
朝なかなか起きれない人は、
少しでよいので、食べる量を減らしてみると、
朝の調子がちがいますよ。

ただただ無理な食事制限をしたり、
過度な運動をしたりするのではなく、
ヨガをすることで、
食事の量がへったり、
体が軽くなって動きやすくなる、
そんなイメージです。

痩せたい、
肌がきれいになりたい、
若々しくなりたい。

キレイでいるために
ありとあらゆることをやりますが、
やり方を間違えると
逆にボロボロになってしまいます。
私の骨粗しょう症予備軍は、
その典型例でしょうね。
(無事に脱却できました!)

キレイでいるためには
「健康でいること」
これが一番です。

若々しくいるためには、
「知的好奇心を持ち続けること」
これが一番です。
ヨガをすると、色んな自分に気がつきます。
もっと知りたいとワクワクします。

ヨガは両方を満たしてくれますね。








 

(2015年4月15日(水) 13:04)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

冷え性や身体の不調でお悩みの方に!この先生となら変化を実感できます

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

ブログ記事 ページ先頭へ