全国5万人が受講している「サイタ」

ヨガ教室・ヨガスクール

ヨガ教室・ヨガスクールを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々3,700円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ヨガ教室東京 ココロとカラダにやさしいヨガ講座 スクールブログ 心のバランス ...

心のバランス 身体のバランス 体感してみよう!

こんにちは!

久しぶりの更新です!

暦の上では春も立ちまたしが、まだまだ気の抜けない寒さがありますね。

自然界ではいまかいまかと「開花」「芽吹き」の準備も早々に、もうすでに桜はさいているところがありますね。

そして春は卒業、入学、転勤、引っ越し・・出逢い、別れ・・日本人のDNAには

「春」=「変化」「スタート」のイメージが組み込まれていて

なんとなく春に近づいてきたなぁ~と思いうと

「心がそわそわ」するなんてありませんか?

これは、自然の芽吹くエネルギーをうけて、人の心も身体も「ゆさぶり」が生まれます。

これはとても自然なこと、普通のことなんですよ。

だから、私たちは内側の小さな揺れ、大きな揺れ、を感じながら

心のバランスを取っています。

身体も同じです。

春になると、身体の調子がいまいち・・・だったり

子供などはてき面ですが、皮膚湿疹、発熱、下痢、鼻水・・いろんな排出するエネルギーが強くなるんですね。


こういう一連のことが、心と身体のバランスをとっていることだとわかっていれば

「そうか~^^」とそういうものだと安心できますが

わからないと、のみこまれやすくなってしまいます。


そこで以前「心と身体は同じ」【心身一如】のお話をしましたね。
※ブログの第二回目の投稿をごらんください

心の揺れ

身体の揺れ

感じてみましょう!


◇◆◇◆
取り組み方
◆◇◆◇

ゆったり座ります。

できるだけ骨盤が安定するところで。


目を閉じ・・

呼吸に意識を向けます

「吸う息」が楽だったら

「吐く息」をしっかりお腹を使って吐ききることを意識します
(しっかり吐ききれると自然と吸いこめます)


いろんなことを考えてしまってもOK

ただ「考えてはダメ!」と否定しないこと。

すべて肯定、受け入れます。

まるで大草原をながめているような感じでのんびりとね。

どうにかしなきゃ~!!おちつかなきゃ~!!なんて思わなくてOK!

それもOK♪

うけいれちゃってみてください。

だんだん、自分の「呼吸」に意識があつまり、その波に乗ると

頭の中の「思考(考え事)」が、砂時計のようにサラサラ~サラサラ~と

「骨盤」に落ちていき

不安定だった心と身体の「ブレ」が、「安定感」に変わっていきますよ。


◆◇◆◇



さぁ、自分の中で巻き起こるいろんな邪念、雑念みたいなものを感じてみて

いったんは慌てたり、どうにかしたい気持ちになったりしても

すべてにOK♪

していくと・・

ちょっと楽になりますよね。

そういうときの身体も、実はどんどん解放されてゆるんで、「安定」に導かれていきます。


けど、、、最初はなかなかわからないもの

自分一人では「本当にあってるのかな・・・?心配」なものなので

一度体験レッスンをされて、「自分の心のバランスと身体のバランス」を

講師とともに寄り添いながら体感するのをオススメします^^



心と身体をつなげるヨガ講師tae




 

(2015年3月16日(月) 16:26)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

ヨガ指導歴8年!幅広い年齢層に評判の健康志向のヨガレッスン

ココロとカラダにやさしいヨガ講座
戸田多恵子 (ヨガ)

恵比寿・吉祥寺・三鷹・高円寺・西荻窪・大久保

ブログ記事 ページ先頭へ