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気軽にアーユルヴェーダ。ドーシャチェックの巻

アーユルヴェーダってきいたことありませんか?

日本ではシロダーラ
(眉間に暖かいゴマ油をたらたら~っと流しまくる、アレです)
が有名ですが、あれもアーユルヴェーダの一種です。
脳のマッサージと言われ、心と体を柔らかくしてくれる治療です。
リフレッシュ目的でエステなどで取り入れられているので、
美容的なイメージがあるかもしれませんが、
アーユルヴェーダは、
インドの伝統的医学で、インドの医食同源ともいわれております。

アーユルヴェーダは、
ドーシャチェックと呼ばれるもので、
体の状態を、風、火、水に分けます。

簡単なドーシャチェック

http://www.ayurvedalife.jp/constitution_diagnosis_of_ayurveda.aspx

ちょっとおもしろいですよね。
そしてだいたいの方が「あたってるー!!」ってなります。笑

プラス、体の消化力、生命エネルギー、
体内毒素、気持ちの質(穏やか、攻撃的など)
などを交え、食事や生活習慣で健やかに導くものです。

西洋医学が病気という結果が
でたことに対しての対処的治療と考えると、
アーユルヴェーダは予防医学、といったところでしょうか。
中国の中医学のようなものですね。

食べ物や食べる量、食べる時間などを、
ドーシャの乱れをもとに変えてみると、
なかなか快適になります。

過去の私のドーシャはダントツで「水」が強かったです。
むくみやすいし、花粉症だし、お昼御飯のあと眠くなるし・・・。

なんとなく体のためと思って摂取していた、
好きでもなんでもない豆腐や豆乳が、
実は「水」の人がとると余計に重たくなるということを知り、

わーい。私、もう豆乳も納豆も無理に食べなくていいじゃーん。

となり、笑 
一年間、なるべくとらないようにした結果、
むくみ、ご飯のあとの眠気はなくなり、
花粉症も少しずつですが軽くなっています。

世間一般的に栄養があるといわれるものでも、
個人的に必要ないものは、
あまり好きなものではなかった、笑 ということが重なって、
私はアーユルヴェーダにするっと入っていくことができました。

以前は水がダントツだったのに、
水、火、風の差は少なくなりました。
それでも完璧には同じにはなりませんけどね。

でもそれでいいと思っています。
3つのドーシャが同じくらいになること
正しいとは思っていません。
だってみんなが同じになってしまったら、
個性なんてものが無くなってしまいますもんね。
全員が穏やかで、全く何も問題のないな世界って…。
素晴らしいことではあるけど、ちょっとこわいとも思います。笑

独学の場合、やりすぎに注意です。
私はダントツ《水》だったのですが、
食事に気をつけ、
(量を減らし、甘いものを控え、辛いものを摂る)
運動量の多いヨガばかりしたところ、

なんか最近、私、イライラが多くない?

と思って、久々にドーシャチエックをしたら、
なんと!
火の要素の方が水の要素を上回っていました。
怖っ!!
…でも興味深い。笑

水→火になったのに、
水のままの対処を続けていると、
どんどん火が加速して、
穏やかだった人が攻撃的になってしまった例ですね。
慌てて、少し甘みを足すようにし、
リラックス系のヨガを取り入れたりして、
調整をはかりました。

何事も続けることが大事。
見守りつづけることが大事。

インドには、普通の西洋医学の医師と、
アーユルヴェーダの医師がいて、
調子が悪い時にどちらにかかるかが選べるんです。
羨ましいですね〜。

話はそれましたが、
本来はアーユルヴェーダの医師の指導のもとやるものですが、
私はそのエッセンスをいただいて、ヨガや生活に活かしています。

続けていると、
「私はいま、この状態なんだなあ」と
客観視ができるようになります。
自分のことを冷静に見ることができるということは、
病気だけではなく、いろんなことが予防できてしまう。
これが一番の恵みでしょうか。

次回は、ドーシャごとの解説、
ドーシャ別ヨガのこと、
東洋医学の考え方についてをお伝えします。



 

(2015年3月5日(木) 21:19)

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この記事を書いたコーチ

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