全国5万人が受講している「サイタ」

ヨガ教室・ヨガスクール

ヨガ教室・ヨガスクールを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々3,700円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ヨガ教室東京 肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ スクールブログ 持続性花粉症対...

持続性花粉症対策ヨガ

前回の即効性花粉症対策に引き続き、
(前回のブログはこちら→https://cyta.jp/yoga/b/52551)
今回は大事な持続性花粉症対策ヨガについてです。

花粉症の根本的な原因は、
免疫力の低下と言われています。

免疫力を上げるには、
血流を良くして、
体温、代謝を上げること!それには、

1、必要な栄養をとり、
2、生活のリズムを整え、
3、運動をすることです。

…って簡単に言いますよね。笑
そんなことすぐにできれば苦労しません!笑

でも事実です。
一気にやろうととするから挫折します。
どれか一つで良いのでやってみましょう。
出来ることから、
興味があることからで良いんです。

血流をよくして、体温、代謝をあげること、
が免疫力アップに必要なのであれば、
毎日バスタブに入らない方は、
毎日入って、しっかりあたたまることから
はじめて見ても良いかもしれません。

今までと違うことをすると、
地味に、でも確実に連鎖反応が起き、
必ず変化します。

バスタブに入り、適温で首までつかれば、
血流があがり、体温、代謝があがると、
大多数の方は、
「気持ちがいい」と感じるはず。

ずーーーっとお風呂に
入ってるわけにもいかないので、笑
お風呂に入らずとも、血流、体温、
代謝アップできることをしたくなるはず。

1と2は、とってもプライベートなこと。
自分次第なのでなかなか難しいですね。
3の運動が一番手をつけやすいのではないでしょうか?
一緒に運動をする相手がいると、違いますよ。
私がいますって。笑

例えば。

バスタブから始めてみて、
運動をすること(3)によって、
気持ちが良くなって(気持ちが満たされ)、
食べたいと思うものの量や質が軽くなる(1)

体への負担が減るので、
朝早く起きれるようになるから
夜早く寝るようになる(2)

健康!みたいな。笑
私がそうだったんです。

続けていくことに大事なのは、
「気軽さ」だと思いますから!
ヨガは、身一つで
どこでもできる気軽さがありますよね。

辛い時には、自分で交感神経のスイッチをON!
できる術を身につける(即効性)と同時に、

ヨガを続けていく(持続性)ことで、
免疫力をアップして、
花粉症に強い体づくりをしませんか?

 

(2015年3月4日(水) 20:18)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

冷え性や身体の不調でお悩みの方に!この先生となら変化を実感できます

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

ブログ記事 ページ先頭へ