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即効性花粉症対策ヨガ

花粉症歴約20年の紅谷です。
今でも花粉症ではありますが、
年々症状は軽くなっているのを実感します。

ヨガは花粉症にも効くんですね。

やることですぐに効果が表れる即効性ヨガと、
続けてやることで
年々症状が軽くなる持続性ヨガのご紹介です。

今回は即効性の方について。

交感神経と副交感神経って、
耳にしたことはありますか?
この二つの神経を自律神経とよんでいます。
この二つのバランスがとれることで、
血管の血流がコントロールされます。

交感神経は、
運動をしているときに働き、
血管を収縮させる

逆に、副交感神経は、
体を休めているときに働き、
血管を拡張させる

という特徴があります。

花粉症の症状である鼻づまりや目のかゆみは、
副交感神経が優位になっているという状態。

即効性のある対処法としては、
血管が拡張しておきることなので、
運動をして交感神経を優位にして、
血管を収縮させてあげるといいんですね!

過度な運動はよけいにこじらせますので、
呼吸をしながらできるような、
ヨガのような適度な運動がお勧めです。

鼻づまりを解消する呼吸法や、ヨガのポーズで、
鼻も目も頭も気持ちもスッキリしますよ!

気分転換にもなりますので、
気になる方はぜひ、レッスンにいらっしゃってください。
お待ちしております。

即効性かあるということは、
ずっとは続かないということです。
次回は、持続性花粉症対策ヨガです。

 

(2015年3月4日(水) 15:47)

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この記事を書いたコーチ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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