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スポーツ教室ヨガ教室愛知 幸せオーラを咲かせる 真健美ヨガ スクールブログ 寒い日は…♪

寒い日は…♪

こんばんは(*^_^*)
真健美ヨガインストラクターの和香です♪


最近は春らしい日が増えつつありますね★
…と言っても、朝はまだまだ寒いですが^_^;

そんな朝は温かいものでカラダを温めましょう!





今朝は【サツマイモとシナモンのぽかぽかスムージー】を作ってみました(^^)


《材料》
●サツマイモ…30g
●豆乳…150ml
●甜菜糖…お好みで
●シナモン…適量

《作り方》
①サツマイモをレンジでチンする。
②豆乳を温めておく。
③全ての材料をブレッターで滑らかに混ざれば完成



~内側からキレイに~
薬膳では、食物の性質を【五性】で表します
五性には【熱・温・寒・涼・平】の食性があり、その食物が体にどう作用するかを表わします。





今回使用した材料でいくと…


◆シナモンは【熱】の性質を持つので、血行促進&冷え性改善に効果的です。


◆サツマイモ、甜菜糖、牛乳は【平】の性質を持っています。



【平】は滋養強壮効果が期待でき、
虚弱体質や病後、子どもや老人など、
体力がない人にもオススメです♪

またサツマイモは、
食物繊維たっぷりで排出能力が抜群!!


ダイエット中の方、
便秘体質の方のつよ~い味方です♪







明日も素敵な1日になりますように♪

では(*^o^*)

寒い日は…♪

(2015年2月21日(土) 22:04)
この記事を書いたコーチ

身体が固い人ほど、効果を実感!自分を感じる時間をあなたに

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