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脂肪を燃焼させるレッスン♪

この日のレッスンは、「脂肪を燃焼」させるヨガプログラムを組みました。

生徒さんのお歳は43歳。今まで体を動かすという事をやってこず、43歳になって先の女性としての自分の体の事を考えた時、動かす事の大切さを知りヨガを始めたいという事でした。

ご希望は、ウエストのくびれと代謝をアップ・体を全体的に引き締めたいという希望。
体脂肪を計ってきてもらい、BMI値を計算したところやや脂肪が多め。 


体をみさせてもらい、この方の燃焼プログラムを組みました。まずは体に少しずつ筋肉をつけて行き、内臓の動きを正常にさせてから体脂肪を減らしていくヨガプログラムです。


75分間みっちりやって頂きました。


終わってからの生徒さんの感想は、「今まで汗が中々出なくて半身浴をしても出なかったのに、ヨガの動きでどんどん汗が流れ出てきてびっくりしました!」「こんなに汗が出るんだと、今日の一番のびっくりです」と言われました。


どうやら今まで中々汗の出ない体質だったようです。


今まで滞っていた血行が良くなり、体が温まったようです。この先もどんどん体脂肪を燃やして、まずは5%体脂肪を落としてもらうつもりです。


生徒さんの立ち姿決まっています!

脂肪を燃焼させるレッスン♪脂肪を燃焼させるレッスン♪

(2015年2月9日(月) 13:58)

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この記事を書いたコーチ

身体が硬いほど新たな発見を楽しめる!内側からの変化を実感できるレッスン

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