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美は健康の奥にある!-乾燥肌について-

寒いです。
乾燥しています。
これからどんどん乾燥していきます。

ヨガをする時って裸足ですよね。
冬だけじゃなくて夏でもカカトがガサガサで、
どうにかならないかなーってずっと思いながら、
クリームやらオイルやら、いろんなものをぬったり、
ピーリング剤を使ったり。
私はずっと、カカトケアジプシーでした。

でも、ある時を境に、私のカカトは変わった!!!

何をしたのかって?
ズバリ、

「水分代謝をよくした状態で、血流を良くした」んです。

トイレを我慢しない。
出したら白湯を飲む。
起きたとき、寝る前にも白湯を飲む。
のどの渇きを感じる少し前に水分補給をする。

体の水分が足りないと、貯め込もうとしてむくみます。
一日●ℓ、などとは決めません。
自分の体にきいて、飲みたいと思うときに飲みました。
まず、むくみがとれました。

軽い運動をすれば水分を取りたいと思います。
運動をしないと思いません。
でも確実に、知らず知らずのうちに
尿や汗で水分は体の外に出ています。

運動をして、水分補給。
この繰り返しだけで、代謝はよくなります。
そしてむくみは少なくなります。

その状態をキープしつつ、運動量の多いヨガを
以前より取り入れるようになりました。
なるべく朝晩のストレッチを
かかさないようにしました。

ヨガをすると汗をかくので、
さらに水分補給をするようになります。
体の水分代謝がよい状態で運動をする。
続けているとむくみだけではなく
冷え症も改善傾向に。

寒いと血は内臓を守ろうとして、
身体の真ん中に集まります。
するとどうしても身体の末端のほうまで
十分に血がいきわたらなくなります。

水が、血が十分にいきわたらないということは、
そこに栄養が届かないということ。
そうしてどんどん細胞が死んでゆく・・・。
ひゃーーーー。

そうです。
肌の乾燥の根本の理由は



「水分代謝の滞り、血流不足」



だったんですね。
それはいくら外側からのケアだけをしたところで
(もう若くないんですから。笑)
乾燥は治りませんわ。

そして血流を促すのは、
気(呼吸)と、筋肉運動。
そう!まさにヨガ!

水分代謝をよくすること
体を末端まであたためること
血になる食べ物、血に変えてくれる食べ物を
積極的に摂取すること
(そもそも血が少ないと巡らせられませんよね)

これに気をつけたところ、
真っ白だったカカトが、きちんと肌色になりました。笑

冬になると粉をふいていたスネも、
まだ乾燥はあるものの、粉をふかなくなりました。

冬になるといつも手の指先はささくれて、
血を噴き出しておりましたが、それもなくなりました。

健康を極めることは美へとつながる。
逆もしかり。
そして継続は力なり。
ということを実感しました。

生物、(人間以外の)動物界では、
冬を越せたものだけが、春夏秋と生活を営むことができますよね。
人間だって、
健康的に冬が越せれば、他の季節も楽しくすごせると思うんです。

ピンチはチャンス。
寒くて乾燥する冬は風邪をひいたり、胃腸炎になったりと、
ピンチの連続です。
でも乗りきってしまえばこっちのもの。
そう、チャンスなんです。

体は正直者。
体からのサイン、見逃していませんか?
ぜひ一緒に体のメンテナンスをしましょう!







美は健康の奥にある!-乾燥肌について-

(2015年1月17日(土) 17:03)

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この記事を書いたコーチ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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