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Vol. 1  呼吸するだけでもヨガ


私たちが考えている以上に、私たちの心と身体は繋がっています。

心が抱えるストレスは、形を変えて身体の不調として表れます。
また、日常生活における身体的習慣は、知らず知らずのうちに
心に影響を及ぼしているかもしれません。

ヨガには身体だけではなく、心にも大きく働きかける作用があります。

頭を空っぽにして、今この瞬間の自分の呼吸と身体に集中する。
そうすることで自然と、心と身体に蓄積された不必要な習慣を
外してゆくことが出来ます。 精妙なりセットと言えるでしょう。

ポーズが出来なくても良いのです。
自分の呼吸に意識を向けるだけでも、既にそれはヨガなのです。
簡単ですね。

先ずは気持ちよく呼吸を感じ、自らを受け入れることから始めましょう。
小さくても大きな、最初の一歩です。


                        小 池 定 (こいけ さだむ)

 

(2014年8月6日(水) 23:35)

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