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呼吸でリラックス

ご存知の方も多いとは思いますが、ヨガをする時は、鼻で呼吸をするのが大事なんです

何を当たり前の事を…と思われそうですが、現在は口呼吸の方が多く、それが元で色々な健康上の弊害が出ている方も増えているらしいんです。

鼻呼吸と一口に言っても、体勢や、どんなリズムでするかによってやり方は色々です。

ヨガ=呼吸法と言っても過言では無い程ヨガと呼吸には密接な関わりがあります。

ゆっくりリラックスしながら、ゆったりとした呼吸と共にヨガを行うと、呼吸を意識しない時よりもリラックス効果が高まります。

更に、アロマなどの良い香りを嗅ぎながら深〜い呼吸をすれば、リラックス効果は抜群

呼吸でリラックス、お勧めです。

 

(2014年5月17日(土) 17:10)

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