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日頃から出来る身体の安定感

こんにちは!

ココロとカラダにやさしいヨガ講座 講師のtaeです。

ついに、連休に入りましたね♪

つい先日、クラスを受講していただいた生徒さんに

「ヨガのポーズで一番お勧めはなんですか?」と聞かれました。
これは、実は良く聞かれる質問なんです。

例えば、お腹まわりをスッキリさせるのが目的、とか

肩こり解消が目的とか、その「目的」によって効果的なポーズはあります。


ただ、わたしがいつもお話するのは

ヨガレッスンをしてて、その人が「心地がよいとかんじるポーズ」が一番肝心なポイントなんです。

大体皆さんは「最後の仰向けで横になるポーズが一番気持ちがよい♪」 とニコニコして仰いますが(^-^)


さて、「最後の仰向けで横になるポーズ」とは、シャバアサナのポーズのことですが、

このポーズが一番気持ちがよいとかんじるのは

「究極の安定感」を感じるからなんです。

力をいれずとも、何にもしなくても?
全身をすべて投げ出しても、根底から支えられてる安心感。
頭のなかがカラッポになる、最高のアーサナですね。


そう思うと、「究極の安定感」を日々かんじていたい為に、毎日仰向けで横になってばかりもいられません。

アーサナとは「姿勢」という意味で、
あらゆるヨガのポーズ=アーサナは、すべて「究極の安定感」を感じる「姿勢」づくりなんだと知ると


椅子にすわってパソコンうってるときも、

電車で立って通勤、通学してるときも、

日常はヨガのアーサナで埋め尽くされてるなぁと

最近思い始めてきました。

この「姿勢」ひとつで、疲れにくい身体、集中力のある時間、快適な呼吸、などなど
セットでついてきます!


日常で出来る身体の安定感のカギは

「姿勢」づくり。


デスクワークで、ちょっと背中をのばして~~

せもたれから背中を離して下腹部に力をいれて座ってみてください♪
肩の力をスッとぬいて上半身はリラックス。

「チェアポーズ」(椅子のポーズ)の出来上がり♪


正しい「姿勢」づくりのポイントはレッスンで、一つ一つコツを学んでいきます。

安定感のある「姿勢」をレッスンで体感していきますょう☆


ココロとカラダにやさしいヨガ講座は
その人その人のカラダとココロにあったプログラムで
丁寧に進行していく講座です(^-^)




tae


 

(2014年4月28日(月) 15:42)

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この記事を書いたコーチ

ヨガ指導歴8年!幅広い年齢層に評判の健康志向のヨガレッスン

ココロとカラダにやさしいヨガ講座
戸田多恵子 (ヨガ)

恵比寿・吉祥寺・三鷹・高円寺・西荻窪・大久保

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