スポーツ教室ウォーキング教室埼玉 ウシザキウォーキングスクール

ソフトテニスの全日本社会人選手権で優勝!健康を多面的にサポート

 ウォーキングコーチ

ウシザキウォーキングスクール
牛崎明美 (ウォーキング)

東京都出身、埼玉県在住。20代後半まで実業団でソフトテニスの競技活動。
(世界大会・国体出場、全日本社会人・東日本選手権優勝)
栄養士、調理師資格、日本体育協会スポーツ指導員上級指導員を取得、地域のスポーツに関わる。
ケガの予防、体力維持のため始めたウオーキング。有酸素運動で血行促進や生活習慣病予防などの様々な効果を改めて実感。健康に欠かせない第一歩は、楽しく無理せず歩くことだと思っている。

「運動と食生活改善を勧められている・ダイエットをしたい・メタボが気になる・走ったらすぐ歩きたくなる・続けられるか心配など」様々なきっかけがあると思います。
ウオーキングの正しい姿勢を身に付け、自分のペースをつかめば、すぐに走り出したいほどの気持になることでしょう。
屋外で新鮮な空気を吸って、風や草花の匂い、小鳥の声に季節を感じながら、季節のお料理、必要な栄養についてお話ししましょう。
そして楽しいウオーキングの習慣を継続しましょう。

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大宮  上尾  川越 

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火曜: 14:00〜16:00
水曜: 9:00〜14:00
木曜: 9:00〜14:00
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※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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牛崎明美先生から一言

走れるかしら、続くかしら?と思っている方

まずは楽しく歩いてみませんか?
空気に天候を感じ、草木や小鳥のさえずりに季節を感じましょう。
気づいたときはきっと、汗をかいていることと思います。
無理がなくなたら少し早歩きをしたみましょう。きっと走り出したくなります。


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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
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レッスンのイメージ
牛崎 明美さん

自己紹介    
申込動機確認  
健康チェック(受講者の体調を知る・当日の体調、持病を確認、心拍数測定)
準備体操(特に下半身のストレッチ)
ペースを決める・暖歩(ゆっくり歩きながら姿勢、シューズのチェック歩幅のチェック)
ウオーキング:30分
心拍数測定
ストレッチ
ミ-ティング(ウオーキング効果、食生活の話)

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