90→61kgまで減量！正しく歩いて健康への第一歩を踏み出しましょう

修造ウォーキング教室
北村修造 (ウォーキング)

39歳の時、体重が90kgを超えたのをきっかけにウォーキング・ランニングによる減量を始め、9ヶ月後には11kgの減量に成功してフルマラソンを4時間50分で完走しました。41歳の時には体重を65kgまで減らし、フルマラソンのタイムも3時間47分31秒に短縮。現在はランニング歴7年半、年齢47歳、身長167cm、体重61kg、フルマラソンのベストタイムは3時間10分15秒になりました。Cyta.jpでランニングコーチをしており、ランニングの指導にウォーキングを取り入れておりますので、ウォーキングを始めたい方へのレッスンもいたします。

「何か運動を始めたい方」「健康的に減量したい方」へ個人個人の生活スタイルに合わせてた無理ないレッスンを心がけております。性格は温厚で聞き上手ですので、初めての方でも安心してレッスンを受けて頂けると思います。ランナーズマイスター認定資格を取得しています。

※その他の開校ジャンル：ランニング

初心者歓迎
月1回〜
個人レッスン

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通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

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金曜: 8:00〜11:00
土曜: 8:00〜21:00
日曜: 8:00〜21:00

※祭日は8:00～21:00でレッスン可能です

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1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

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1レッスン単位で受講できて、気軽に始めやすい！
クレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べて便利！

施設使用料実費（競技場使用の場合）

￥500程度

気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります（入会時のみ一度だけ）。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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近くの公園や、本格的な競技場でのレッスン。お好みの会場をお選びいただけます。

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体験レッスン時に、必要なものの選び方なども丁寧にアドバイス！

体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ（必要に応じてタオル、着替え、飲み物）
競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)

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北村修造先生から一言

「何か運動を始めたいけど体力に自信が無い」という方にウォーキングは最適です。

ランニングを指導する際も最初はウォーキングの時間を多くとって徐々にランニングの時間を長くしています。

ウォーキングは全ての運動の基礎になるものですが意外と奥が深く、正しい歩き方が出来る方は少ないです。

正しい歩き方が出来れば、長い距離を疲れないで歩けるようになりますのでハイキングや山登りをされる方にも正しい歩き方を学んで頂きたいと思います。

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体験レッスンは3分でお申込み完了！

サイタの無料体験レッスン、3つのポイント

友達とおしゃべりするような、リラックスした雰囲気の個人レッスン。初心者・初学者の方も、楽しみながら、マイペースにご受講いただけます。

ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします。

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よくある質問

体験レッスンの感想コメント (3件)

40代女性

ウォーキングに兼ねてから興味があり、いろいろな書籍を読みましたが、やっぱり生の声で学ぶとより分かりやすく。とても勉強になりました。次のレッスンまでにこの前教えて頂いたことを練習して、ハリのある生活にしていきたいです。(^ω^)

体験レッスンのコメントありがとうございます。レッスンを楽しんで頂けたようで良かったです。書物では分かり難いことも、実際に身体を動かしてみると体感しやすいことがたくさんあります。自分では自身の姿勢やフォームは分かり難いものですので、第三者からの目で見られるのもパーソナルレッスンの良いところです。ウォーキングを生活に取り入れて、ハリのある生活にしていってくださいね。

40代女性

わかりやすく、細かなアドバイスをしてもらえたので、普段散歩する時にも意識して歩くことが出来ています。骨盤を動かす、というのはまだ慣れていませんがマイペースに自分のものにしていける気がしています。

体験レッスンのコメントありがとうございます。普段散歩するときも体幹、丹田を意識すると良い姿勢が身体に馴染んでいきますので、是非意識を続けてみてください。骨盤を動かす意識も繰り返してゆけば段々と慣れていきますよ。頑張ってください。

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レッスンのイメージ

初心者の方へ行う初回レッスンのイメージです。

・ご挨拶、自己紹介（10分程度）
・ゆっくりウォーキング（10分程度）
・準備体操、ストレッチ（10分程度）
・ウォーキングの基本説明（10分程度）
　・姿勢
　・下半身の動き
　・上半身の動き
・少しペースを上げてウォーキング（10分程度）
・整理体操、ストレッチ（5分程度）
・全体を通じてのアドバイス・説明（5分程度）

　受講者の方とのコミュニケーションを大切にしていきたいと考えていますので、ウォーキング中にいろいろとお話をしたいと思います。
　レッスンの進め方について、どんどん質問して頂ければ嬉しいです。

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「体幹を意識した姿勢」「肩甲骨を動かす意識」をレッスンしました