サイタスポーツ教室ウォーキング教室 滋賀澁谷ウォーキングスクール

 ウォーキングコーチ
  1.  ウォーキングコーチ
澁谷 和久
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 平日20時以降OK

日本体育協会公認コーチ。どこも痛くならない優良な歩き方を伝授
澁谷ウォーキングスクール

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

ありがとうございます。

歩くって誰でも出来るでしょ?
って思っている方、疲れにくい、どこも痛くならない歩き方はレッスンで習得しましょう。
どんな歩き方でも言い訳ではありません。

長く歩けるるようになったり疲れず歩けるようになるには
最大心拍数の70%程度で」いいんです。

ですからゼイゼイハアハアと言うようなキツイことはしないで歩きましょう。

歩くと季節の移り変わりや街の様子がいつもと違って
見えますよ。

出来るかな・・とか大丈夫かな・・と思っている方。
プロの指導でお手伝いをさせていただきます。

略歴

京都市伏見区出身  現在、京都市南区

幼稚園から小学生までは走って負けることはありませんでした。
中学では当然のように陸上部に入部。
新設校で1年生のみで開校、先輩はなく1年生から試合に出られた。
熱血先生の指導のおかげで3年では総体で総合優勝。

800mで府大会に出場。
府中学駅伝では3年生で優勝。
まだ全中駅伝がない時代でした、あればチームで全国駅伝に行けたのに。。

高校は京都府立南丹高校へ進学。
ここで後に 「世界陸上のマラソン代表」となる
藤村信子に出会い現在にいたる親交がある。

怪我、故障が多くインターハイには出場していない。
京都で入賞するにとどまる。
この時代に800mから400mへ。

大学は関東は選ばずに徳山大学へ。
当時テレビ放送されていない箱根駅伝に興味を示す選手は
関西にはあまりいなかった。

チームは在学中4年連続 全日本大学駅伝に出場。
4年間1度も走ることは無かった。
地区インカレでは4×400mリレーに入賞などトラックでは活躍の機会があった。

競技に未練が残るため関西実業団に出場できる企業へ入社。
全日本実業団選手権に出場。
選手としての晩期にフィットネスクラブのインストラクターへ転進。
健康増進に方から様々な競技のアスリートの指導に関わる。

フィットネス主任コーチまで務める。

フィットネス運営会社を設立
スポーツ系の専門学校の講師も勤める
自治体などでウオーキング講師として多く招待される。
現在に至る。

保有資格
ランニング学会認定ランニングコーチ
日本体育協会公認コーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
日本陸連公認審判員

所属指導者協会
NSCA(ストレングス&コンディショニング協会)
JATI(日本指導者協会)

所属学会
日本スポーツマネジメント学会
ランニング学会

歩くことは走ることよりも全ての基本になります。

漠然と歩いているのでは、どこかが痛くなったり身体がきつくなってきます。

正しく始めればより有効な有酸素運動として体力がアップします。

また無駄な脂肪も燃焼させることが出来ます。

長く歩き続けてもどこも痛くならないまた疲れにくいウオーキングを

習得しませんか?

健康寿命を伸ばして充実した毎日をおくりましょう。

スクール開校日時
  • 月曜: 10:00〜21:00
  • 火曜: 10:00〜22:00
  • 水曜: 09:00〜15:00
  • 木曜: 09:00〜22:00
  • 金曜: 09:00〜21:00
  • 土曜: 13:00〜22:00
  • 日曜: 11:00〜23:00
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

ご注意事項

木曜日の12:00~18:00、金曜日の12:00~17:00はレッスンを行えません。
祝日は9時〜22時でレッスン対応しています。

体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

【お知らせ】2021年4月以降の電話窓口の休止に関して

いつもお世話になっております。
サイタ事務局です。

サイタ事務局では2021年4月1日より電話窓口を閉鎖させていただくこととなりました。
お急ぎの場合には、恐れ入りますが、お問い合わせフォームよりご連絡いただけますと幸いでございます。

ご利用のお客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

【サポート受付時間】 10:00 ~ 16:00 (除:土日祝祭日、特定休業日)
 ※ご案内等において、変更前の受付時間が記載されている場合がありますが、ご了承ください。

【お問い合わせ方法】 メールおよびお問い合わせ窓口にて受付
 ※電話窓口は閉鎖となります。

皆さまにご不便をおかけしてしまい申し訳ございませんが、
引き続き弊社サービスをご愛顧下さいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

【重要】新サービスの準備開始とサイタのサービス提供期間延長のお知らせ

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

サイタのサービス終了におきましては、日頃よりサービスをご利用くださっている皆様のご期待に沿うことができなかったこと、改めましてお詫び申し上げます。

当社では、現在の形では今後安定してサービスの提供を続けることが難しい中ではあるものの、引き続き何らかの形でサービスをご提供することができないか検討をいたしました。
その結果、現在のサイタを名称含めフルリニューアルし、現在のサービスとは別の形で、コーチと生徒をつなぐ新サービスを来年2021年夏頃を目処にリリースできるよう、企画・開発を開始しております。

つきましては、新サービスリリースまでの間、従来どおりサイタをご利用いただくことができますよう、サービス終了のスケジュールを以下の通り変更させていただきます。

引き続き、サイタをご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

■サービス終了までのスケジュール
・2021年3月19日 15時:無料体験レッスンのお申し込み受付終了
・2021年3月31日:レッスンマイルの購入終了および体験レッスンの実施終了
・2021年6月30日:サービス終了

■無料体験レッスンに関して
2021年3月31日までの体験レッスン受講後に入会される受講生に関しては、入会金に関しては無料となります。

※ なお、恐れ入りますが、現時点においては新サービスに関する質問にはお答えできかねますことをご了承いただければ幸いでございます。

レッスンのイメージ

基本は60分間(例)

体操&ダイナミックストレッチ。
スポーツの経験、お仕事、歩くに至ったきっかけetc...
カウンセリングも一緒に行います。(10分)

ウォーキングの基本動作・動きつくり
姿勢と動きを意識して取り組みましょう。(10分)

身体が温まってきたら、いよいよ歩きましょう。
会話をしながら、ゆったりとしたペースで歩きます。
歩きながらフォーム・姿勢を改善して行きます。
経験や回数によりペースウオ-キングやビルドアップ、インターバルトレーニングもやりましょう。(30分)


クールダウン、体操&ストレッチ。
次のレッスンに向けてのアドバイスも行います。(10分)


※最初のカウンセリングに合わせて、レッスンを組み立てます。

新着レッスンノート

澁谷和久コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

澁谷ウォーキングスクール

お疲れ様でした。 ウォーキングにはいい天気でしたね。 ウォーキングドリル1 テンポウォーキング ウォーキングドリル2 テンポウォーキング ウォーキングドリル3 テンポウォーキング 以上でした。

澁谷ウォーキングスクール

お疲れ様でした。 寒かったですがしっかり歩けましたね。 本日のレッスン内容は以下です。 ウォーキングドリル1 片足ハイニー 両足ハイニー テンポウォーキング ウォーキングドリル2 リズムエルボー シザーズウォーキング ヒールウォーキング テンポウォーキ...

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法