モデルから主婦の方までレッスン歴多数！歪みの直し方からアドバイスOK
KEI Walking
金森慧 (ウォーキング)
東京都在住。当たり前に行う『歩く』、正しい姿勢で『歩く』ことの大切さをモデルを通して学びました。簡単な歩く行為だけど正しく歩くってなかなか難しい、でもちょっとコツを知れば気軽に誰でもどこでも取り入れられます。やせたい！運動したい！基本姿勢って？歪み？クセを治したい…など。きっかけは人それぞれ。ウォーキングは有酸素運動。有酸素運動とはあまり筋肉を疲れさせずに長時間する運動です。体内の脂肪が燃焼され血液の循環が良くなり、リラックス効果もあります。代表的な有酸素運動に比べて比較的、気軽にチャレンジできるウォーキング。ベーシックな歩き方からアクティブに歩くウォーキングまでいろいろあります。とりあえず基本的な歩き方を知りたい方でも活動的に歩きたい方でもお待ちしています。ちょっと運動したいな、って人でも大丈夫！ちょっとした時間に気持よく体を動かしてみませんか？
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※その他の開校ジャンル：モデルウォーキング
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金森慧先生から一言
きっかけは人それぞれ！それで良いんです。
やせたい！運動したい！基本姿勢って？歪み？クセを治したい…など。
ちょっと運動したいな、って人でも大丈夫！
ちょっとした時間に気持よく体を動かしてみませんか？
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新着レッスンノート
金森慧コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。
今日のレッスンおつかれさまでした。
レッスンで行ったことは下記になります。
・足首やひざ、首まわし、腕のストレッチ、骨盤まわし
・立ち方
・足の指の体操
・線を使って歩き方の練習
以上です。
レッスンお疲れ様でした。
今日は久しぶりのレッスンでしたね。
今日のポイントはレッスンはじめにお話しした『おなかをしめて、引き上げて、後ろで支える』でしたね。
レッスンの最後には特別意識しなくても『自然に無理せずにからだ全身を使って』キレイに軽快にウォーキングされていましたね。
[...
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