サイタスポーツ教室ウォーキング教室 東京美フォームウォーキング教室

 ウォーキングコーチ
  1.  ウォーキングコーチ
渕上 義之
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 早朝OK
  • 平日20時以降OK

年齢・スポーツ経験不問!気軽に取り組める、ストックを使用したプログラム
美フォームウォーキング教室

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

運動をしたい、でも身体をついていけるか不安。

姿勢が悪く腰痛、肩こりがありなんとかしたい。
少しでも痩せたい、美しい姿勢・プロポーションを得たい。
マラソンを完走したい(速くなりたい)。
楽に山へ登れるようになりたい。

そんな方々にとって二本のストック(ポール)を使用し気楽に取り組めるウォーキングプログラムです。特に難しいことはありません。
実際、90歳のご高齢の方にも体験いただいているものですので、年齢、体力レベルにかかわらず、どなたでも実践できます。

やってみると思った以上にその良さを実感できます。
より充実した生活を送られるためにも是非体験してみてください。

現在、新規の受講生は
受け付けておりません
略歴

現在市民アスリートとして、マラソン、トレイルランニング、トライアスロンを行っています。いずれの競技でも高いパフォーマンスを発揮するために、身体の使い方を研究し、ノルディックポール(2本のストック)を使った独自のウォーキングトレーニングメッソドを開発し実践してきました。

その結果、過度なトレーニングをすることなくフルマラソンをサブ3(3時間以内)で、また、ウルトラトレイルレース、アイアンマントライアスロンレースでは上位20%以内で完走できるほどになりました。

個人的にそのポールウォーキングトレーニングを実践しているうちに、健康増進、ダイエット、シェイプアップ、リハビリ等にとても効果的であることがわかり、身近な希望者に講習会を行い始めました。

顕著な実績としては、
・パソコン作業が多い中、腰痛・肩こりが極めて少なくなり疲労しにくくなった
・半年で体重を20kg減量でき、特に二の腕とお腹周りが引き締まった
・猫背で腰が落ちた格好の悪い姿勢が矯正され、綺麗なウォーキングフォームとなった
・膝に人工関節が入っているご年配の女性がポールにより痛みを感じることなくスムーズに歩けるようになった
・フルマラソンで4時間切れた
・トライアスロンの最後42kmのランを無理なく走りきれた
・(私自身)ほぼ走る練習をせずにフルマラソンを3時間8分で完走できた

一般的にはなされていない独自のプログラムでありますが、年齢、体力レベルにかかわらず、どなたにも気楽に安心して取り組めるものです。

スクール開校日時
  • 月曜: 07:00〜22:00
  • 火曜: 07:00〜22:00
  • 水曜: 07:00〜22:00
  • 木曜: 07:00〜22:00
  • 金曜: 07:00〜22:00
  • 土曜: 07:00〜22:00
  • 日曜: 07:00〜22:00
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

近くのウォーキング教室

【重要】『サイタ』サービス終了のお知らせ

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

2021年3月31日をもちまして、誠に勝手ながら『サイタ』のサービス提供を終了することとなりました。

新型コロナウィルスの流行による外出自粛などにより、今後も安定的にユーザーの皆様にご満足いただけるサービスの提供が困難であるという結論に至りましたため、サービスの終了を決定いたしました。

日頃ご愛顧いただいております皆様には突然のお知らせとなりましたことを、事務局一同深くお詫び申し上げます。

これまでご愛顧いただいておりました皆様には深く御礼申し上げますと共に、
この度のご案内となりましたことを心よりお詫び申し上げます。


■サービス終了までのスケジュール
・2020年7月1日:サービス終了のお知らせ(本告知)
・2020年7月31日:無料体験レッスンのお申し込みの停止(体験レッスンの実施は2020年8月31日まで)
・2020年9月30日:新規のレッスンマイルの購入停止
・2021年3月31日:サービス終了

レッスンのイメージ

公園や広場などでノルディックポール(2本のストック)を使ったレッスンを行います。ポールレンタルはあります。お持ちのトレッキングポールで可能です。

最初にポールを使ってストレッチをします。
その後ウォーキング基礎レッスンを行います。
関節の動かし方や筋肉の使い方などを様々なドリルから丁寧にコーチングします。
目的に応じて負荷レベルを調整しますのでご安心ください。
ひとおりのドリルを終えたら公園な周回コース、遊歩道などでウォーキングを行います。ここでもいろいろなバリエーションでレッスンをします。
最後にポールを使ってストレッチをして終了となります。

新着レッスンノート

渕上義之コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

美フォームウォーキング教室

ウオーキングやランニングをする際、多くの人達は上半身を上手く使えていません。 今回、ノルディックポールを使い、肩甲骨と股関節の連動、腹筋、大臀筋の有効活用を行ってもらいました。特に肩甲骨の動かし方と、身体を高い位置に保つための方法をお伝えしました。 また、ウオーキング、ランニングには柔軟性...

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法