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サイタなら、東京のウォーキング教室が駅・路線や市町村区から探せます。原宿・浜田山・東京などの主要駅を初め、東京都内の11の市区町村でレッスンを提供中です。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

60分あたり4,900円〜の
低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタスポーツ教室ウォーキング教室東京

ウォーキング初心者の方へのお役立ちコラム

東京でウォーキング教室を探している、ウォーキング初心者の方へ!

ウォーキングって?

ウォーキングレッスンで正しい歩き方を身に付け、楽に長時間歩けるコツを掴みましょう。まずは無理のない距離から始めて、健康維持や体力向上に繋げていきましょう。

大きく腕を振って歩けば、背中の印象も変わり、キレイな姿勢になってきます。正しい歩き方で歩くことを習慣にすれば、膝ヘの負担も減り、運動することが辛くなくなります。また腿の筋肉も付いてくるので、普段のライフスタイルも、機能的に動きやすく変わっていきます。

心とカラダは繋がっています。健康な身体を作ることができれば、元気のパワーを作ることもできます。あなたも是非、講師と共に、ウォーキングを始めてみませんか?

先輩の体験談・経験談

友人と出掛けたり、登山に行った時ににウォーキングをやっててよかったと思います。

日ごろウォーキングをしていないと出掛け先ですぐに脚が疲れてしまったり、腰痛を感じてしまうことがあります。しかし普段ウォーキングをしていると、疲れにくくなり、お出掛けが楽しくなります。

ウォーキング教室スクールブログ

ウォーキングの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

天候・デング熱・コロナウィルス
天候・デング熱・コロナウィルス
6月に入り、屋外の運動では天候が気になる季節となりました。今年は特に、気温が30度を越える真夏日あったり、台風が来たりと例年にないことが目立っています。 自主トレ中は、天気の急変に気...
(6月4日(木) 12:13)
ウォーキング教室/ウォーキング&トレッキング/増野英和コーチ
ウォーキングと姿勢
ウォーキングと姿勢
先日品川でレッスンがあり、待ち合わせ場所の品川駅で行きかう人を観察していました。 時刻が夕方6時前だったので、帰宅途中のサラリーマン、OLが大勢歩いていきます。 注目したのは「歩く...
(4月21日(火) 20:01)
ウォーキング教室/修造ウォーキング教室/北村修造コーチ
速く歩く意味って?
速く歩く意味って?
関東では暖かい日が多くなり、春の訪れを感じます。 春は何かを始めるには良い季節です。 「外に出て何か運動をしてみよう」 そんな時ウォーキングは気軽に始められる良い運動です。 ...
(3月7日(土) 23:32)
ウォーキング教室/修造ウォーキング教室/北村修造コーチ
歩くのと走るのではどちらが楽?
歩くのと走るのではどちらが楽?
「そんなの歩く方が楽に決まってる」と言う方が多いと思います。 場合によっては走る方が楽なんです。 例えば速いスピードを出す場合。 時速9kmで走るのは楽ですが、歩くのはキ...
(2月13日(金) 0:59)
ウォーキング教室/修造ウォーキング教室/北村修造コーチ
ウォーキングとランニングの違い
ウォーキングとランニングの違い
ウォーキングとランニングの違いは、一般的に「ウォーキングはどちらかの脚が地面についているが、ランニングは両足が空中に浮いている時間がある」と言われています。 実際にウォーキングとラン...
(2月3日(火) 0:11)
ウォーキング教室/修造ウォーキング教室/北村修造コーチ
天候・デング熱・コロナウィルス
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(6月4日(木) 12:13)
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ウォーキングと姿勢
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先日品川でレッスンがあり、待ち合わせ場所の品川駅で行きかう人を観察していました。 時刻が夕方6時前だったので、帰宅途中のサラリーマン、OLが大勢歩いていきます。 注目したのは「歩く...
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速く歩く意味って?
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関東では暖かい日が多くなり、春の訪れを感じます。 春は何かを始めるには良い季節です。 「外に出て何か運動をしてみよう」 そんな時ウォーキングは気軽に始められる良い運動です。 ...
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歩くのと走るのではどちらが楽?
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「そんなの歩く方が楽に決まってる」と言う方が多いと思います。 場合によっては走る方が楽なんです。 例えば速いスピードを出す場合。 時速9kmで走るのは楽ですが、歩くのはキ...
(2月13日(金) 0:59)
ウォーキング教室/修造ウォーキング教室/北村修造コーチ
ウォーキングとランニングの違い
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(2月3日(火) 0:11)
ウォーキング教室/修造ウォーキング教室/北村修造コーチ
ウォーキング教室のレッスンノート

ウォーキングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

皇居1周をウォーキングを入れながら走りました
皇居1周をウォーキングを入れながら走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は急に気温が上がりましたので、皇居1周が少しきつかったかも知れませんが、無事1周で来ました。 暑いときはウォーキングを増やしたり、日陰のコース...
「ウォーキング」「上り階段下り階段」「上り坂下り坂」を復習しました
「ウォーキング」「上り階段下り階段」「上り坂下り坂」を復習しました
レッスンお疲れ様でした。 今回はレッスンの仕上げとして、 ・ウォーキング ・上り階段 ・下り階段 ・上り坂 ・下り坂 を復習しました。 ■ウォーキング 姿...
筋トレを中心にウォーキングに必要な筋肉に刺激を入れました
筋トレを中心にウォーキングに必要な筋肉に刺激を入れました
レッスンお疲れ様でした。 今回は筋トレの動作を使って、ウォーキングに必要な筋肉に刺激を入れていきました。 左右で筋肉の感じ方に違いがあるようですが、無理をしないで使いたい部...
「姿勢、フォームの意識」「着地した足に重心を乗せる意識」をレッスンしました
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レッスンお疲れ様でした。 姿勢、フォームを意識して約3.5kmを歩きました。 姿勢は以前に比べてよくなっています。 油断をすると上体が後ろに倒れますので、お腹を凹ませ...
お腹を意識しながら気持ち良く歩きました
お腹を意識しながら気持ち良く歩きました
レッスンお疲れ様でした。 良い天気で外でウォーキングするには良い気候でした。 今回は少しウォーキングコースを変えて、皇居の外苑、日比谷公園を歩きました。 皇居外苑では...

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