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サイタなら、東京のウォーキング教室が駅・路線や市町村区から探せます。原宿・西永福・東京などの主要駅を初め、東京都内の12の市区町村でレッスンを提供中です。

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まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

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スポーツ教室ウォーキング教室東京

ウォーキング初心者の方へのお役立ちコラム

東京でウォーキング教室を探している、ウォーキング初心者の方へ!

ウォーキングって?

ウォーキングレッスンで正しい歩き方を身に付け、楽に長時間歩けるコツを掴みましょう。まずは無理のない距離から始めて、健康維持や体力向上に繋げていきましょう。

大きく腕を振って歩けば、背中の印象も変わり、キレイな姿勢になってきます。正しい歩き方で歩くことを習慣にすれば、膝ヘの負担も減り、運動することが辛くなくなります。また腿の筋肉も付いてくるので、普段のライフスタイルも、機能的に動きやすく変わっていきます。

心とカラダは繋がっています。健康な身体を作ることができれば、元気のパワーを作ることもできます。あなたも是非、講師と共に、ウォーキングを始めてみませんか?

先輩の体験談・経験談

友人と出掛けたり、登山に行った時ににウォーキングをやっててよかったと思います。

日ごろウォーキングをしていないと出掛け先ですぐに脚が疲れてしまったり、腰痛を感じてしまうことがあります。しかし普段ウォーキングをしていると、疲れにくくなり、お出掛けが楽しくなります。

ウォーキング教室を受講した方の感想

ウォーキング教室を体験された方の声を紹介しています。

50代男性

長い間本当にこれといった運動もしておらず、今回は何か運動をしなればと決意し、北村コーチのレッスンを受けることにしました。最初は本当に自分が走れるのか、すぐに息が上がってしまうのではないかと不安に思っていましたが、北村コーチから、走るフォームをチェックしていただき、修正してもらうことで、自分が思っていた以上に走れるようになり、楽しくなりました。本当に自己流で始めなくて良かったと思います。これからもこのプライベートレッスンを受け、体幹をしっかり鍛えて、楽しく長く走れるようになりたいです。これからもよろしくお願いします。

40代女性

ウォーキングに兼ねてから興味があり、いろいろな書籍を読みましたが、やっぱり生の声で学ぶとより分かりやすく。 とても勉強になりました。 次のレッスンまでにこの前教えて頂いたことを練習して、ハリのある生活にしていきたいです。(^ω^)

40代女性

わかりやすく、細かなアドバイスをしてもらえたので、 普段散歩する時にも意識して歩くことが出来ています。 骨盤を動かす、というのはまだ慣れていませんが マイペースに自分のものにしていける気がしています。

50代女性

どんなレッスンになるのか不安半分期待半分で臨みましたが、思っていた以上に自分の身体が動くことが出来て、充実した時間でした。 ありがとうございました

40代男性

15日はありがとうございました(^o^)ウォーキングといっても色々な技術があるので楽しかったです!(^^)!来月またお願いします(*^。^*)

30代女性

レッスンをとても楽しみにしていました。 想像していたより楽しくて、また先生に会いたいと思いました。 レッスン後、体が痛くなるのだけれど、とても気持ちがスッキリしました。

40代女性

丁寧に教えていただきました。ありがとうございました。 私のレッスンを受ける目的を汲んでくださり、必要なアドバイスをいただけました。 これまでも自己流でウォーキングを続けてきておりましたが、専門家の視点でみてもらうことって大事ですね。

ウォーキング教室スクールブログ

ウォーキングの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

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ウォーキング教室/ウォーキング&トレッキング/増野英和コーチ
ウォーキングと姿勢
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先日品川でレッスンがあり、待ち合わせ場所の品川駅で行きかう人を観察していました。 時刻が夕方6時前だったので、帰宅途中のサラリーマン、OLが大勢歩いていきます。 注目したのは「歩く...
(4月21日(火) 20:01)
ウォーキング教室/修造ウォーキング教室/北村修造コーチ
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関東では暖かい日が多くなり、春の訪れを感じます。 春は何かを始めるには良い季節です。 「外に出て何か運動をしてみよう」 そんな時ウォーキングは気軽に始められる良い運動です。 ...
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歩くのと走るのではどちらが楽?
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ウォーキングとランニングの違いは、一般的に「ウォーキングはどちらかの脚が地面についているが、ランニングは両足が空中に浮いている時間がある」と言われています。 実際にウォーキングとラン...
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ウォーキング教室のレッスンノート

ウォーキングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

皇居を5km走りました
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レッスンお疲れ様でした。 今回も楽しく5km程走りました。 5kmを繰り返し走ることで、この距離に慣れていきましょう。 今回は1km毎にウォーキングを入れました。 ...
姿勢を意識して4km程歩きました
姿勢を意識して4km程歩きました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームに意識をしながら、ウォーキングを4km程行いました。 良いフォームは ・お腹を凹ませる ・少し前傾を意識してみる ・上半身を動...
「ヒアリング」「ウォーキングフォームのチェック」「改善レッスン」を行いました
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レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ウォーキングフォームのチェック ・改善レッスン と進めていきました。 ■ヒアリング 膝...
「皇居1周ランニング」「股関節(お尻)を使う意識」を行いました
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レッスンお疲れ様でした。 ご自身でもラン&ウォークで4kmにチャレンジしたとのことですので、今回は皇居1周5kmにチャレンジしました。 最初は着地のリズム(ピッチ)とスピー...
フォームを意識して3.7kmを歩きました
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レッスンお疲れ様でした。 今回も約60分間身体を動かしていきました。 意識したのは姿勢と上半身の動きです。 姿勢は以前に比べるととても良くなりました。 以前は上...

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