スポーツ教室ウォーキング教室東京 修造ウォーキング教室 レッスンノート

修造ウォーキング教室レッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」、「上半身(肩甲骨)」と「下半身(骨盤)の連動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」を確認し、「上半身(肩甲骨)」と「下半身(骨盤)」の連動をレッスンしました。 1.体幹意識 今回は腹式呼吸...
「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「1kmウォーキング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 本日はウォーキング基礎を復習し、体幹を意識したウォーキングしました。 後半は1kmウォーキングを行い、ピッチ(リズム)を速くしたり、ストライド(歩幅)を大き...
「ウォーキング基礎」をレッスンしました
本日はレッスンお疲れ様でした。 下記の流れでレッスンを進めました ・準備体操 ・ウォーキング ・レッスン1(体幹を意識した姿勢) ・ウォーキング ・レッスン2(骨盤を動かす練習)...
「ヒアリング」「フォームチェック」「基礎レッスン」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 下記の流れでレッスンを進めました ・ヒアリング ・準備体操 ・ウォーキング ・レッスン1(体幹を意識した姿勢) ・ウォーキング ・レッスン2(骨...
「ウォーキング基礎」「腕を回しながらのウォーキング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーキングの習慣が戻ってきたということもあり、今回は調子が良かったですね。身体の動きが良かったです。 今回もウォーキングをしながら「体幹意識」「姿勢」「骨...
「体幹を意識した姿勢」「骨盤を動かす練習」をレッスンしました
本日はレッスンお疲れ様でした。 下記の流れでレッスンを進めました ・ヒアリング ・準備体操 ・ウォーキング ・レッスン1(体幹を意識した姿勢) ・ウォーキング ・レッスン2(骨...
「体幹意識」「ウォーキング&ランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識」をレッスンし、ウォーキングの間に少しランニングを入れました。 ウォーキングは2.5kmを約35分で歩きました。 1.体幹意識 (1...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 良い天気で歩くと少し汗ばむ位のウォーキングには良いコンディションでした。 久しぶりのウォーキングで皇居1周は少しハードだったかもしれませんが、歩ききったことで自...
「ヒアリング」「フォームチェック」「基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・フォームチェック ・基礎レッスン を行いました。 ■フォームチェック 気になった点は ・背骨が反り気味で上半身が後に反っ...
体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「腕振り」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました。 今回はウォーキングにランニングを少し入れ、2.56km身体を動かしました。 1.体...

修造ウォーキング教室のレッスンノート ・・・計56件

修造ウォーキング教室 ページ先頭へ