スポーツ教室ウォーキング教室東京 修造ウォーキング教室 レッスンノート

修造ウォーキング教室レッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ウォーキングの基礎を復習しました
レッスンお疲れ様でした。 今回はレッスンの間隔が空いたのでウォーキングの基礎を復習しました。 やはり姿勢を良くしようとすると背骨の反りが大きくなります。 仰向けに寝た姿勢で、背中を...
体幹の意識、姿勢、骨盤の動き、腕振り、着地をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹の意識」「姿勢」「骨盤の動き」「腕振り」「着地」をレッスンしました。 1.体幹の意識 ウォーキングの基本中の基本です。 いわゆる「丹田」を意...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、ウォーキングのフォームチェックと「体幹の意識」「姿勢」等の基礎的なレッスンをしました。 1.体幹の意識 (1)お尻の意...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ヒアリング、ウォーキングフォームのチェックを行いウォーキングの基本である「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「着地」をレッスン...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ウォーキング基礎の復習(体幹・姿勢・骨盤の動き)」と「お尻の筋肉の使い方」をレッスンしました。 ■ウォーキング基礎の復習 Ⅰ.レッスン内容 1....
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「前回の復習(姿勢)(下半身の動き)」「背中を丸まる練習」と 「坂道の楽な歩き方」「お尻を使う意識」をレッスンしました。 ■前回の復習(姿勢) ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「前回の復習(姿勢)(下半身の動き)」と「速く歩く練習」をレッスンしました。 ■前回の復習 Ⅰ.レッスン内容 1.姿勢 (1)...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はウォーキングの基礎として「姿勢」「下半身の動き」をレッスンしました。 ■姿勢 1.レッスン内容 (1)立ち姿勢  ①足裏は「拇指球」「小指球」「...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「前回の復習(姿勢)(下半身の動き)」と「重心を脚に乗せる感覚」をレッスンしました。 ■前回の復習 Ⅰ.レッスン内容 1.姿勢 (1)背中の反り...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「前回の復習(姿勢)(下半身の動き)」と「着地」をレッスンしました。 ■姿勢 1.レッスン内容 (1)立ち姿勢  ①足は「拇指球」「小指球」...

修造ウォーキング教室のレッスンノート ・・・計43件

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