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修造ウォーキング教室レッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ウォーキング基礎」をレッスンしました
本日はレッスンお疲れ様でした。 下記の流れでレッスンを進めました ・準備体操 ・ウォーキング ・レッスン1(体幹を意識した姿勢) ・ウォーキング ・レッスン2(骨盤を動かす練習)...
「ヒアリング」「フォームチェック」「基礎レッスン」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 下記の流れでレッスンを進めました ・ヒアリング ・準備体操 ・ウォーキング ・レッスン1(体幹を意識した姿勢) ・ウォーキング ・レッスン2(骨...
「ウォーキング基礎」「腕を回しながらのウォーキング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーキングの習慣が戻ってきたということもあり、今回は調子が良かったですね。身体の動きが良かったです。 今回もウォーキングをしながら「体幹意識」「姿勢」「骨...
「体幹を意識した姿勢」「骨盤を動かす練習」をレッスンしました
本日はレッスンお疲れ様でした。 下記の流れでレッスンを進めました ・ヒアリング ・準備体操 ・ウォーキング ・レッスン1(体幹を意識した姿勢) ・ウォーキング ・レッスン2(骨...
「体幹意識」「ウォーキング&ランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識」をレッスンし、ウォーキングの間に少しランニングを入れました。 ウォーキングは2.5kmを約35分で歩きました。 1.体幹意識 (1...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 良い天気で歩くと少し汗ばむ位のウォーキングには良いコンディションでした。 久しぶりのウォーキングで皇居1周は少しハードだったかもしれませんが、歩ききったことで自...
「ヒアリング」「フォームチェック」「基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・フォームチェック ・基礎レッスン を行いました。 ■フォームチェック 気になった点は ・背骨が反り気味で上半身が後に反っ...
体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「腕振り」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました。 今回はウォーキングにランニングを少し入れ、2.56km身体を動かしました。 1.体...
「体幹意識」「下半身の動き」「足を前に出し過ぎない」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ウォーキングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ウォーキングフォームチェック 気になった点は下記...
「体幹意識」「姿勢」「下半身・上半身」「大きな動き」「小さく速い動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今日は天気が良く、気候も穏やかでウォーキングにはとても良いコンディションでした。 いつもより歩く距離を長くして、ウォーキングを楽しみながらポイントで幾つかレッス...

修造ウォーキング教室のレッスンノート ・・・計54件

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