スポーツ教室ウォーキング教室東京 修造ウォーキング教室 レッスンノート

修造ウォーキング教室レッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ウォーキング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ウォーキングフォームチェック ・ウォーキング基礎レッスン を行いました。 ■ウォーキングフォームチ...
「姿勢」「腕振り」を意識しながら約4㎞を歩きました
レッスンお疲れ様でした。 今回は計3.95kmを歩きました。 今までの最長距離です。 余り立ち止まらないで、ウォーキングをしながら姿勢や腕振りの意識を入れていきました。 (1...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ウォーキング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ウォーキングフォームチェック ・ウォーキング基礎レッスン を行いました。 ■ウォーキングフォームチ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 姿勢、身体の動き、共に前回よりも良い感じです。 歩くペースも速くなりました。 この調子で頑張っていきましょう。 ■体幹意識・姿勢 お尻とももの内側の締...
「ヒアリング」「ウォーキングの基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ウォーキングの基礎レッスン を行いました。 ウォーキングの基礎は姿勢です。 最初に体幹を意識した姿...
「姿勢」「腕振り」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーキングの合間にレッスンを入れ、計3.3kmを歩きました。 (1)姿勢 大事なのはお腹を凹ます意識です。 お尻とお腹の両方に力を入れ、身体の中...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地を身体の真下、身体の後ろで脚を使う」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 改めてウォーキングの基礎をレッスンしました。 今回で効率的な歩き方の感覚が掴めたようです。 身体の真下で着地して、身体の軸より後ろで脚を使う感覚です。...
「体幹を意識した姿勢」「足を前に出さない意識」「骨盤の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・フォームチェック ・改善レッスン、基礎レッスン を行いました。 ■フォームチェック 気になった点...
「体幹意識・姿勢」「骨盤の動き」「足を前に出さない意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのウォーキングということで基礎から確認していきました。 今回のレッスンを機にウォーキングを習慣にしていってください。 ■ウォーキングフォーム 上...
「姿勢」「腕振り」「骨盤の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーキングの合間にレッスンを入れ、計3.8kmを歩きました。 (1)姿勢  ①お尻、ももの内側に力を入れます  ②お腹を凹ませます  ③お尻、...

修造ウォーキング教室のレッスンノート ・・・計68件

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