スポーツ教室ウォーキング教室東京 修造ウォーキング教室 レッスンノート

修造ウォーキング教室レッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・フォームチェック ・基礎レッスン を行いました。 ■フォームチェック 気になった点は ・背骨が反り気味で上半身が後に反っ...
体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「腕振り」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました。 今回はウォーキングにランニングを少し入れ、2.56km身体を動かしました。 1.体...
「体幹意識」「下半身の動き」「足を前に出し過ぎない」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ウォーキングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ウォーキングフォームチェック 気になった点は下記...
「体幹意識」「姿勢」「下半身・上半身」「大きな動き」「小さく速い動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今日は天気が良く、気候も穏やかでウォーキングにはとても良いコンディションでした。 いつもより歩く距離を長くして、ウォーキングを楽しみながらポイントで幾つかレッス...
「ウォーキング基礎」「ウォーキングのペース変化」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「腕振り」をレッスンしました。 ウォーキングは2.34kmを約30分で歩きました。 途中、動きを大きくしたり、ペー...
ウォーキングの基礎を復習しました
レッスンお疲れ様でした。 今回はレッスンの間隔が空いたのでウォーキングの基礎を復習しました。 やはり姿勢を良くしようとすると背骨の反りが大きくなります。 仰向けに寝た姿勢で、背中を...
体幹の意識、姿勢、骨盤の動き、腕振り、着地をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹の意識」「姿勢」「骨盤の動き」「腕振り」「着地」をレッスンしました。 1.体幹の意識 ウォーキングの基本中の基本です。 いわゆる「丹田」を意...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、ウォーキングのフォームチェックと「体幹の意識」「姿勢」等の基礎的なレッスンをしました。 1.体幹の意識 (1)お尻の意...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ヒアリング、ウォーキングフォームのチェックを行いウォーキングの基本である「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「着地」をレッスン...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ウォーキング基礎の復習(体幹・姿勢・骨盤の動き)」と「お尻の筋肉の使い方」をレッスンしました。 ■ウォーキング基礎の復習 Ⅰ.レッスン内容 1....

修造ウォーキング教室のレッスンノート ・・・計38件

修造ウォーキング教室 ページ先頭へ