スポーツ教室ウォーキング教室東京 修造ウォーキング教室 レッスンノート

修造ウォーキング教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「姿勢、フォームの確認」「重心を着地足に乗せる意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢、ウォーキングフォームを確認し、改善レッスンを入れていきました。 今回のポイントは重心を着地した足に乗せることです。 今回、歩き始めたときの...
「3.5kmウォーキング」「姿勢意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回3.5㎞のウォーキングをしました。 歩きながら姿勢の意識をしました。 一番必要なポイントは、お腹の下の凹ませることです。 お腹の下を凹ませると、...
「お腹を凹ませる」「骨盤を立てる」「腕を振る」を意識して4kmを歩きました
レッスンお疲れ様でした。 今回も4km程度のウォーキングを、いろいろな意識を入れながら行いました。 意識を入れるポイントは ・お腹を凹ませる ・骨盤を立てる ・腕を振る の3...
「体幹を意識した姿勢」「肩甲骨を動かす意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、基礎を確認しながらも、長い時間気持ち良く身体を動かしました。 今回のレッスンを機に日常生活でのウォーキング時間を作るようにして...
「皇居1周ランニング」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は皇居1周を走りながら、途中でウォーキング、休憩を入れて、ランニングの基礎をレッスンしました。 気温が高かったので、きつかったと思いますが、皇居を楽しん...
「4㎞ウォーキング」「お腹を凹ます」「腕を振る」をレッスンしました
今回も4㎞のウォーキングを行いました。 意識で大事なのは「お腹を凹ます」と「腕を振る」です。 ■お腹を凹ます 姿勢は以前に比べると良くなりましたが、まだ足が前に出て上体がやや後ろに...
「お腹を凹ませる意識」「腕をリズムよく引く意識」「4㎞ウォーキング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢、フォームを意識しながらウォーキングを4㎞行いました。 姿勢は最初に比べて良くなりました。 最初は上体が後ろに反ったようなフォームで足が前に...
「4kmランニング」「体幹意識・姿勢」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し走る距離を伸ばしました。 計4kmを走りましたがまだ余裕があるようなので、もっと距離を伸ばしても大丈夫そうですね。 ランニングフォームが良く...
「姿勢」「腕振り」を意識して約4㎞を歩きました
レッスンお疲れ様でした。 今回は計4.20kmを歩きました。 姿勢は腹筋の意識を大事にしてください。 軽くお腹を凹ます意識をすると良い姿勢になります。 普段からお腹の意識をして良...

修造ウォーキング教室のレッスンノート ・・・計73件

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