スポーツ教室ウォーキング教室東京 修造ウォーキング教室 レッスンノート

修造ウォーキング教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

「姿勢」「股関節を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームをチェックし、改善レッスンを行いました。 ランニングフォームで気になったのは、着地の位置が身体の軸より、少し前な点です。 前で着地するとブレ...
姿勢、腕振りを意識して約1時間ウォーキングしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢、腕振りの意識を入れながら、約1時間のウォーキングを行いました。 お腹を凹ますこと、骨盤を少しだけ前に倒すことが姿勢のポイントです。 気候的...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」「お尻を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップで骨盤が少し後傾している点、走るリズムがゆっくり過ぎる点がきになりましたが、レッスンを進めてゆくうちに自然に改善されていきました。 良い姿...
「お腹を凹ます意識」「上半身を動かす意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も長めのウォーキングを中心に、姿勢や身体の使い方のレッスンを入れていきました。 姿勢は気を抜くと上体が後ろに後傾する良くない姿勢になりがちです。 ...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりに走るとのことでしたので、ランニング基礎を確認ながら軽めのランニングにしました。 上体の前傾が無く、足が前に出がちなランニングフォームです。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「姿勢、フォームの確認」「重心を着地足に乗せる意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢、ウォーキングフォームを確認し、改善レッスンを入れていきました。 今回のポイントは重心を着地した足に乗せることです。 今回、歩き始めたときの...
「3.5kmウォーキング」「姿勢意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回3.5㎞のウォーキングをしました。 歩きながら姿勢の意識をしました。 一番必要なポイントは、お腹の下の凹ませることです。 お腹の下を凹ませると、...
「お腹を凹ませる」「骨盤を立てる」「腕を振る」を意識して4kmを歩きました
レッスンお疲れ様でした。 今回も4km程度のウォーキングを、いろいろな意識を入れながら行いました。 意識を入れるポイントは ・お腹を凹ませる ・骨盤を立てる ・腕を振る の3...
「体幹を意識した姿勢」「肩甲骨を動かす意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、基礎を確認しながらも、長い時間気持ち良く身体を動かしました。 今回のレッスンを機に日常生活でのウォーキング時間を作るようにして...

修造ウォーキング教室のレッスンノート ・・・計68件

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