スポーツ教室ウォーキング教室東京 KEI Walking レッスンノート

KEI Walkingレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

おなかをしめて、引き上げて、後ろで支える
レッスンお疲れ様でした。 今日は久しぶりのレッスンでしたね。 今日のポイントはレッスンはじめにお話しした『おなかをしめて、引き上げて、後ろで支える』でしたね。 レッスンの最後には特別意識し...
ウォーキングと姿勢
レッスンおつかれ様でした。 レッスン内容 ・ウォーキングの動画撮影 ・つまさきの向き ・脚の動かしかた ・基本姿勢 ・からだの左右歪み調節体操 動画撮影では、ご自身のウォー...
からだをストレッチし、軽快に歩こう
レッスンおつかれ様でした。 本日は天候的にも暑い一日でしたので、 からだを動かし歩きながらではなく、 からだをあまり動かさない中で 軽快にウォーキングできるようにするための ストレ...
下半身の裏側と腕
レッスンおつかれ様でした。 ・ウォーミングアップ(ストレッチ) レッスンの一番はじめにからだ全体をストレッチし、レッスンでの運動に入りやすくしました。 ・姿勢 姿勢のチェックと、...
姿勢と歩き方の基礎
レッスンおつかれ様でした。 本日は快晴の気温の高い中でのレッスンでしたので、無理のない範囲内で行いました。 ウォーキングの基本である立位の基本姿勢からスタートし、 ウォーキングを腕と脚...
姿勢と歩き方の基本を体感しよう
本日のレッスンおつかれ様でした。 一番大切な立ち方をまずはじめに行いました。 今までの立ち方と、正しい立ち方との違いを知ってもらいました。 最初は違和感がありましたが、ほんの数分で正し...
本日はストレッチをメインに行いまし...
本日はストレッチをメインに行いました。 まずは歩き方と立ち方を前回との変化をチェックしました。 その後、からだのクセや歪み、こりをほぐすストレッチ。 技術的なことよりもからだをほぐすことで...
普段の歩き方や立ち方を拝見し、クセ...
普段の歩き方や立ち方を拝見し、クセや歪みのチェックをしました。 ご自身のクセや歪みと向き合って頂きました。 その後、壁を使った基本姿勢と壁が無い状態での基本姿勢。 肩をほぐすストレッチ、つ...

KEI Walkingのレッスンノート ・・・計8件

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