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ウォーキング&トレッキングレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本日は、膝...
レッスンお疲れ様でした。本日は、膝の具合を確認しながら60分フルにウォーキングしました。 距離は約5.2kmになります。ペースは8分~7分20秒/kmで行いました。 右膝の位置が少し高かった...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は体のバランスや関節の動きを確認させていただきました。ポイントは5つです。 1、右側(右脚)に重心が寄ってます 2、右肩が下がり、頭が右に傾いています。 3...
レッスンお疲れ様でした。本日は左膝...
レッスンお疲れ様でした。本日は左膝に痛みがあるということでしたので、様子をうかがいながら行いました。結果的には約4.5kmをウォーキングしました。痛み直接的な原因は、まだ解りませんでしたが幾つか...
レッスンお疲れ様でした。気温が高か...
レッスンお疲れ様でした。気温が高かったので、運動にはちょうど良かったですね。はじめに、体験時のおさらいとして、脚と足首の動きを確認しながら歩きはじめました。少しずつ、つま先を立てて足首を使う歩き...
レッスンお疲れ様でした。本日は約5...
レッスンお疲れ様でした。本日は約5.2kmをウォーキングしました。前半20分で左膝が、重心を支えている時間が短いことを見えましたので、注意しました。15分過ぎると腰部が少し下がり姿勢が前傾になり...
レッスンお疲れ様でした。本日は約6...
レッスンお疲れ様でした。本日は約6kmの距離をウォーキングしました。ポイントは、腰部の位置を5cm程前に出すことです。胸部は非常に綺麗になりました。そこで、腰部が遅れているように見えるフォームに...
体験レッスンお疲れ様でした。 ウォ...
体験レッスンお疲れ様でした。 ウォーキングを行う前に脚の動きと、筋肉・関節の状態を確認させていただきました。 初めに太腿の筋力が弱くなっています。次に、足首の可動域が小さくなってきています。そこ...
体験レッスンお疲れ様でした。今日は...
体験レッスンお疲れ様でした。今日はウォーキングにあたり基本となる体のバランスと各関節の可動域を見させていただきました。 左脚の足首の可動域が小さいことと筋力が不足しています。全体的には右側に重...
体験レッスンお疲れ様でした。ウォー...
体験レッスンお疲れ様でした。ウォーキングもいろいろありますので、今日1日ではお伝えすることは難しいです。今日のポイントは3点です。 左右のバランスをしっかりと確認する。股関節・太腿筋・足首の動...

ウォーキング&トレッキングのレッスンノート ・・・計29件

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