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ウォーキング&トレッキングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。 本日は代...
レッスンお疲れ様でした。 本日は代々木第二体育館周辺を使ってウォーキングを45分間行いました。階段や傾斜も適度のあり、少し高い位置からの景色を見えて、気分転換も出来て今までの連続ウォーキングでし...
レッスンお疲れ様でした。本日は、公...
レッスンお疲れ様でした。本日は、公園周辺のジョギングコースと競技場を使って実施しました。前半約35分間しっかりとウォーキングしました。4箇所の坂道もしっかり行いました。(9分/km)で行いました...
レッスンお疲れ様でした。本日は、5...
レッスンお疲れ様でした。本日は、55分間完歩しました。川沿いのウォーキング時に左脚の動きに違和感がありましたので、少しずつ修正する動きを行い後半は、かなりよくなっていました。原因は股関節が硬くな...
レッスンお疲れ様でした。天気が気に...
レッスンお疲れ様でした。天気が気になり、少し降られたりなどありましたが無事に完歩できました。その後、膝・脚の痛みはどうですか。前半30分で3.2km、後半20分で2.3km。ポイントは右側の腰部...
レッスンお疲れ様でした。雨で流れて...
レッスンお疲れ様でした。雨で流れて、流れてようやく出来ましたね。よかったです。 本日は、長くウォーキングをしました。45分間連続です。日差しもほとんど無く、ほどよく風がありましたので、長くでき...
レッスンお疲れ様でした。じりじりと...
レッスンお疲れ様でした。じりじりと暑くなり、風が無かったので余計に暑く感じましたね。 本日は、公園から川沿いへ出て行いました。約3.8Kmを完歩しました。本日のポイントは、左肩がかなり上がって...
レッスンお疲れ様でした。 ショーバ...
レッスンお疲れ様でした。 ショーバージョンでしたが、脚の動きは問題ありませんでした。ペースも一定を保てていました。上半身はやや前傾でしたので、腰部が後ろに残ったように見えて いました。おへその...
レッスンお疲れ様でした。本日は2段...
レッスンお疲れ様でした。本日は2段階のペースでウォーキングを行いました。 前半20分は10分/km~9分40秒/km、後半25分は9分10秒~8分40秒/km、5分間ペースを落として、ラスト1...
レッスンお疲れ様でした。「ウォーキ...
レッスンお疲れ様でした。「ウォーキングをやっていない」という割には、本日連続50分間、しっかりできていましたよ。前半20分は9分30秒/kmペースを様子をみて、25分経過してから坂道のあるコース...
レッスンお疲れ様でした。本日は連続...
レッスンお疲れ様でした。本日は連続して50分間のウォーキングを行いました。ペースは前半20分を9分/km、次の15分を8分30秒/km、次の15分を8分/kmで行いました。坂道を使って膝の高さ、...

ウォーキング&トレッキングのレッスンノート ・・・計29件

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