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ウォーキング&トレッキングレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様です。本日は、連続...
レッスンお疲れ様です。本日は、連続50分のウォーキングでした。姿勢は後半15分で上半身が前屈みなっていました。もう少しです。今日は左の膝が曲がった状態が長く、右膝とのバランスが悪かったと思います...
レッスンお疲れ様でした。気温が少し...
レッスンお疲れ様でした。気温が少し下がった分、運動がやりやすく連続で50分完歩です。過去最高記録です。ペースはキロ7分45秒~8分をキープして行えました。 距離は6.5kmです。坂道を含めてで...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりの...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりのレッスンとは思えないくらいに、よく動けていました。汗と呼吸は大変そうでしたが、脚・足首の動きは良かったです。 距離は約6.5kmで、坂道も対応できていました。...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、まずストレッチ&筋トレでこれから動かす関節と筋肉を軽く刺激してスタートしました。前半の23分間は平坦な場所で約3.2km完歩、 キロ8分~7分30秒台です。前...
レッスンお疲れ様でした。 久しぶり...
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンで、季節も完全に変わり新緑の中で行いました。膝の痛みも消えたそうでしたので、まずは通常のスピードで10分間行い、ストレッチで筋肉をほぐしてから、40分...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、初めに20分間ウォーキングを行い、その後ストレッチを行いました。このストレッチは、股関節と臀部の筋肉を動かしやすくするために行いました。膝の痛みに関しては、股関...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、5km(43分間)を完歩しました。 これまでと違いは、ペースが一定でリズムがあったことです。起伏があるコースも通りましたが、ペースが崩れることなくこなしていまし...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、公園側で40分ウォーキングを行い。前半20分は平坦なところ、後半は少し傾斜があるところで行いました。その後競技場でストレッチを行いました。 膝蓋骨の下の痛みが...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、突然のあられがフル寒い中で始めました。路面の状況を確認しながら、徐々にペースをあげて行きました。結果8分30秒/kmのペース40分間完歩です。本日は足首の動きが...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、約5.6kmをウォーキングしました。膝に痛みがあるということでしたが、レッスン中には痛みがなくよかったですね。脚の動きをチェックしましたが、左右の歩幅が違ってい...

ウォーキング&トレッキングのレッスンノート ・・・計29件

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