サイタスポーツ教室ウォーキング教室レッスンノート レッスンお疲れ様でした。基...

レッスンお疲れ様でした。基...

ウォーキング教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。

基本の姿勢が出来ていると人の体はどこも負担がかからずどこも痛くなりません。
しっかりと基本の姿勢が身につくように生活習慣のなかでも意識しましょう。

今回の重点事項は

・肩甲骨を寄せましょう。
・ふりこの原理で作用点は短いところで振りましょう。
・筋温を高めると運動効率は上がります。

用器具を使って実施した内容は
・片足モモあげ歩行
・ももあげ歩行

以上です。
このレッスンノートを書いたコーチ

日本体育協会公認コーチ。どこも痛くならない優良な歩き方を伝授

澁谷ウォーキングスクール
澁谷和久 (ウォーキング)

貴生川・彦根・南草津・京都・西京極

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