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テレビ塔を階段で登った事ありますか?

けっこう足に来ました。

画像はちょうど電光掲示板、時計の上から見た大通り公園です。
かなーり怖かったです。

小学生の娘といっしょに登ったのですが、娘はぜんぜん平気でどんどん行くんですが、もう自分はヤバかった!だって高いところ苦手なんだから・・・観覧車乗るもの嫌いです。

しかし、ちゃんと登り切りましたよ。
めったにない機会だから子供に経験させたくて登りました。

帰ろうと思ったらかなり腿に来ているのにびっくり。
マラソントレーニングもしているので、それでもすぐに腿に来ているのにドキッ!
腿に来る原因はほとんど下りです。

階段の登りも大切ですが、下りも重要。
身近に階段上りのある方はぜひ運動のひとつとして組み込んで見てください。
ただ膝や腰に痛みの無い方に限ります。

特に下りを大切に。

ゆっくりでいいですから、下る時の正しい姿勢や正しい足の使い方を重視して。
そうする事が普段のウォーキングの大切な筋力の向上につながります。

テレビ塔を登る運動指導はできませんが、普段のウォーキングはいつでもご指導いたします。ぜひ、正しい歩き方で健康的に歩いてください。

みなさんのお申込みをお待ちしております。ぜひ一度体験ください。

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(2014年9月15日(月) 18:50)

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この記事を書いたコーチ

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