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冬でも脱水症状?

 今朝10:00の上尾運動公園は気温7度、湿度51%
一昨日は雨が降ったので思ったほど乾燥していません。
幸いここの地面は土の面積が多く、何十年もランナーを見守っている木々に囲まれいるからでしょうか。都心の街中では、30%以下になることもあるそうです。
 運動すれば汗をかき、寒風にさらされれば体の水分は減ります。
体重計に乗って『よーしラッキー』なんて思っちゃいます。
そういえば、干し柿やタクアン、切干大根を作るのも、寒くて乾燥しはじめてから・・・
歩くタクアンにならないようにしなくちゃ!!
 喉が渇いてからの水分摂取では遅いと言われています。
運動する前にとっておきたいものです。

 

(2014年1月23日(木) 17:21)

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