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違いを痛感

お正月に初詣に行った時の話です。

参拝する場所が本殿の他に、山の上にもあるところで、今回も登って参拝しました。

日頃エクササイズも行っているので、難無く登れるのかと思っていたのですが、
肉体的な疲れは無いのですが、心臓がキツク心肺機能の衰えを痛感しました。

やはり無酸素系のエクササイズだけではなく、有酸素系のランニング・ウォーキングも
日頃から行って、心肺機能も鍛えないと行けないと改めて思いました。

私と同じくらいの年代の方、アンチエイジングにランニング・ウォーキング行いましょう。



 

(2014年1月10日(金) 21:08)

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この記事を書いたコーチ

NSCA認定パーソナルトレーナー。ダイエット・健康維持目的の方歓迎!

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寺島かツ二 (ウォーキング)

鳥栖・久留米・筑後船小屋・櫛原・西鉄久留米・三潴

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