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サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり4,900円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ウォーキング教室の無料体験レッスンについて

サイタのウォーキング教室ではコーチとの相性を感じていただくために60分間のレッスンを0円でお試し受講いただいています。
もしウォーキング教室無料体験で受講したレッスンがご満足いただけなかった場合、他のコーチで無料体験をもう一度受講していただくことが可能です。ピッタリなコーチが見つかった時にご入会いただけます。

ウォーキング教室の無料体験レッスン内容例

14:00
コーチと待ち合わせ
14:05
簡単な準備運動
14:10
実際にウォーキングにチャレンジ
14:40
効率的な身体の使い方についてレクチャー
14:55
今後のスケジュールを相談

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

ウォーキング教室・ウォーキングレッスンの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるウォーキング教室・ウォーキングレッスンの講師一覧です。

約13時間前更新

ウォーキング教室 体験レッスンの感想コメント

ウォーキング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

8月29日(火) 15:27 更新

50代男性

全文を読む

長い間本当にこれといった運動もしておらず、今回は何か運動をしなればと決意し、北村コーチのレッスンを受けることにしました。最初は本当に自分が走れるのか、すぐに息が上がってしまうのではないかと不安に思っていましたが、北村コーチから、走るフォームをチェックしていただき、修正してもらうことで、自分が思っていた以上に走れるようになり、楽しくなりました。本当に自己流で始めなくて良かったと思います。これからもこのプライベートレッスンを受け、体幹をしっかり鍛えて、楽しく長く走れるようになりたいです。これからもよろしくお願いします。

40代女性

全文を読む

ウォーキングに兼ねてから興味があり、いろいろな書籍を読みましたが、やっぱり生の声で学ぶとより分かりやすく。 とても勉強になりました。 次のレッスンまでにこの前教えて頂いたことを練習して、ハリのある生活にしていきたいです。(^ω^)

40代女性

全文を読む

丁寧に教えていただきました。ありがとうございました。 私のレッスンを受ける目的を汲んでくださり、必要なアドバイスをいただけました。 これまでも自己流でウォーキングを続けてきておりましたが、専門家の視点でみてもらうことって大事ですね。

新着レッスンノート

ウォーキング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

6月14日

早歩きをレッスンしました早歩きをレッスンしました

レッスンお疲れさまでした。 今回は早歩きをマスターしたいというリクエストに応えたレッスンをしました。 速く歩くためには ・歩幅を大きくする ・リズムを速くする の2つの方法があります。 両方をバランスよく取り入れるのが理想です。 最初にウォーキングフォームをチェックしました。 脚だけを動かしてリズムを速くすることだけでスピードを上げています。 良いフォームは体幹全体を連動して上手く使うのが良いです。 ■体幹を使う意識  ①両腕を横に伸ばし、肘を直角に上に曲げます  ②右足を前に出したとき、左腕が前にきます  ③左足を前に出したとき、右腕が...

6月7日

ランニングの距離を増やしていきましたランニングの距離を増やしていきました

レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングを多目のレッスンにしました。少しづつ走る距離を伸ばしていきましょう。 ランニングはウォーキングよりも運動量が多いので短い時間で多くのカロリーを消費できます。 段々と走る距離を伸ばしていき、当面の目標は30分間歩かずにランニングが出来るようになることにすると良いです。 暑くなってゆくの水分補給もしっかりしましょう。

5月28日

ウォーキングとスロージョギングをレッスンしましたウォーキングとスロージョギングをレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 今回も最初にウォーキングで身体を慣らして、スロージョグングに入りました。 スロージョギングの前に姿勢の意識を確認しました。  ①立ち姿勢を作ります  ②お腹を凹ませて意識を丹田に集めます  ③丹田を意識したまま足踏みをします  ④前に軽く倒れる意識で走り出します ゆっくりと足踏みをしながら軽く前に倒れる意識で楽に走れます。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、距離を短めにしましたが、少しづつ走る距離を伸ばしていきましょう。

5月28日

「姿勢とウォーキングフォームのチェック」「ウォーキングスピードの調整」をレッスンしました「姿勢とウォーキングフォームのチェック」「ウォーキングスピードの調整」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢・フォームのチェックから始めました。 姿勢は随分と良くなりました。 お腹を意識すると軽い前傾姿勢になるので歩くときは、この方が良いです。 フォームは左脚の動きに少しぎこちなさがあります。 右脚の動きは良いです。 違いは膝の伸びです。 左脚は膝を伸ばす動作が無く着地をしているので改善すると良いです。 伸ばしながら着地をするイメージの方が良さそうです。 後半はウォーキングのスピードを調整してみました。 ウォーキングのスピードは ・歩幅を広げる ・歩くリズムを速くする で調整ができます。 リズムを上げる方が...

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