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ウォーキング教室・ウォーキングレッスンの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるウォーキング教室・ウォーキングレッスンの講師一覧です。

澁谷和久さん

講師名:

澁谷和久さん

ジャンル:

ウォーキング教室

主なレッスン会場:

貴生川

北村修造さん

講師名:

北村修造さん

ジャンル:

ウォーキング教室

主なレッスン会場:

東京

増野英和さん

講師名:

増野英和さん

ジャンル:

ウォーキング教室

主なレッスン会場:

原宿

ウォーキング教室 体験レッスンの感想コメント

ウォーキング教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

50代男性

長い間本当にこれといった運動もしておらず、今回は何か運動をしなればと決意し、北村コーチのレッスンを受けることにしました。最初は本当に自分が走れるのか、すぐに息が上がってしまうのではないかと不安に思っていましたが、北村コーチから、走るフォームをチェックしていただき、修正してもらうことで、自分が思っていた以上に走れるようになり、楽しくなりました。本当に自己流で始めなくて良かったと思います。これからもこのプライベートレッスンを受け、体幹をしっかり鍛えて、楽しく長く走れるようになりたいです。これからもよろしくお願いします。

修造ウォーキング教室 (ウォーキング教室)

40代女性

ウォーキングに兼ねてから興味があり、いろいろな書籍を読みましたが、やっぱり生の声で学ぶとより分かりやすく。 とても勉強になりました。 次のレッスンまでにこの前教えて頂いたことを練習して、ハリのある生活にしていきたいです。(^ω^)

修造ウォーキング教室 (ウォーキング教室)

40代女性

丁寧に教えていただきました。ありがとうございました。 私のレッスンを受ける目的を汲んでくださり、必要なアドバイスをいただけました。 これまでも自己流でウォーキングを続けてきておりましたが、専門家の視点でみてもらうことって大事ですね。

ウォーキング&トレッキング (ウォーキング教室)

新着レッスンノート

ウォーキング教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

8月6日

「左足に重心を乗せる動き」「上半身の動き」「速いリズム」をレッスンしました「左足に重心を乗せる動き」「上半身の動き」「速いリズム」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 ウォーキングでの身体の左右差が少なくなってきましたし、歩くペースも上がってきました。 この調子で頑張っていきましょう。 ■左足の動き 今回気になったのは、左足に重心を乗せる動きが右足に比べて上手くできていないことです。 1.片足づつ重心を乗せる練習  ①右足を半歩前に出し、重心を乗せます  ②左足を右足に揃えます  ③上記①~②を繰り返します   ※重心を乗せた時に身体がぐらぐらしないように体幹(お腹、お尻)を意識します   ※逆足(左足)も同様に行います 左足の方が重心を乗せる動きが上手く出来ていないので、回数を多くするな...

8月6日

姿勢を意識しながら3㎞を歩きました姿勢を意識しながら3㎞を歩きました

暑い中、レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢を意識しながら3㎞程度を歩きました。 暑い中、日陰を選んで歩きましたが、最後までしっかりと歩けたのは良かったです。 日頃のトレーニングの成果ですね。 姿勢は以前より随分良くなりましたが、まだ背中の反りが気になります。 お腹の意識を入れて、お腹周りはしっかりと固めて、胸は張り過ぎないでリラックスする姿勢が良いです。 猫背を気にして胸を張り過ぎると、背中の反りに繋がるので注意してください。 暑い時期ですが、朝のウォーキング習慣は是非継続してください。

8月6日

ウォーキング、ランニングフォームの改善レッスンを行いましたウォーキング、ランニングフォームの改善レッスンを行いました

レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーキング、ランニングの姿勢、フォームチェック、改善レッスンを行いました。 ウォーキングのフォームは良くなってきています。 左右差が少なくなってきています。 今回一番気になったのは、左股関節の動きです。 1.左股関節の屈曲 左股関節の屈曲(骨盤を前に倒す、若しくは左ももを上げる動き)が、きつそうでした。 この動きはランニングをするにはとても大事な動きですので、この動きの詰りを改善することが大事になります。 改善エクササイズです。 方法1  ①椅子に腰掛ける  ②骨盤を立てる(地面に対して垂直にする)  ③立...

8月1日

「ウォーキングの復習」「ダイエットのコツ」「スロージョギング」をレッスンしました「ウォーキングの復習」「ダイエットのコツ」「スロージョギング」をレッスンしました

レッスンお疲れ様でした。 今回はウォーキングの復習と、スロージョギングを行いました。 ■ウォーキングの復習 大事なのは基本姿勢です。  ①立ち姿勢を作ります。  ②お腹全体を凹ませます  ③丹田に意識を置きます  ④軽く上体を前傾させ歩き出します ■ダイエットのポイント ウォーキングをしながらダイエットのポイントもお伝えしました。 ・摂取するカロリーをスマホのアプリ等を使って記録する ・カロリー摂取を軽く制限する(大盛りを止める、スナックを止める等) ・食べ過ぎたら次の食事を減らす等で、一日の中で摂取カロリーを調整する ・極端に食べない日を作らない(...

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