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アキボイストレーニング教室レッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

☆本レッスン⑤☆[開講]→...
☆本レッスン⑤☆ [開講]→体調確認、本日のレッスン内容確認。登山後で筋肉痛&少し喉に違和感。山ガール憧れちゃいます☆!! ↓ [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、背伸び、呼吸法を取り入...
本レッスン⑨ [開講]→体...
本レッスン⑨ [開講]→体調確認&本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識しての深呼吸、背伸び、首、肩ほぐし。背中と胸のストレッチ。徐々に綺麗にほぐれていました。...
本レッスン⑪[開講]→本日...
本レッスン⑪ [開講]→本日の体調確認&レッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を作り深呼吸、背伸び、首のリンパマッサージと首筋のストレッチ、首まわし。両肩上下と背中、胸、喉の...
☆本レッスン⑧☆[開講]→...
☆本レッスン⑧☆ [開講]→体調確認&今年の目標&本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識してゆっくり深呼吸&背伸び。首と肩のほぐし運動。背中と胸、喉伸ばし。 ↓...
本レッスン10[開講]→新...
本レッスン10 [開講]→新年のご挨拶♪本日の体調確認&レッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を作り深呼吸、背伸び、首のリンパマッサージと首筋のストレッチ、首まわし。両肩上下...
本レッスン⑧ [開講]→体...
本レッスン⑧ [開講]→体調確認&本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識しての深呼吸、背伸び、首、肩ほぐし。背中と胸のストレッチ。若干肩甲骨付近の硬さがありまし...
本レッスン⑨[開講]→ご挨...
本レッスン⑨ [開講]→ご挨拶、体調確認、レッスンの内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、背伸び、首回し、両肩回しと緊緩、背中伸ばしと胸、首のストレッチ。 ↓ [ブレス...
☆本レッスン③☆[開講]→...
☆本レッスン③☆ [開講]→体調確認&本日のレッスン内容確認 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、背伸び、首、肩回し。 ↓ [ブレスコントロール]→カウントに合わせて吸って、止め...
本レッスン⑦ [開講]→体...
本レッスン⑦ [開講]→体調確認&本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識しての深呼吸、背伸び、首、肩ほぐし。背中と胸のストレッチ。 ↓ [ブレスコントロール...
本レッスン⑧[開講]→ご挨...
本レッスン⑧ [開講]→ご挨拶、体調確認、レッスンの内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、背伸び、首回し、両肩回しと緊緩、背中伸ばしと胸、首のストレッチ。腹筋と背筋を継続さ...

アキボイストレーニング教室のレッスンノート ・・・計113件

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