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アキボイストレーニング教室レッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本レッスン①[開講]→体調...
本レッスン① [開講]→体調確認&本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識しての深呼吸、背伸び、首、肩ほぐし。リンパマッサージ。 ↓ [ブレスコントロール]→カ...
☆本レッスン②☆[開講]→...
☆本レッスン②☆ [開講]→体調確認&本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識してゆっくり深呼吸&背伸び。首と肩のほぐし運動。こちらも力を抜いてゆっくりが大切です。...
☆本レッスン③☆[開講]→ご挨...
☆本レッスン③☆ [開講]→ご挨拶、レッスンの内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、背伸び、首回し、両肩回しと緊緩。背中と胸の曲げ伸ばしも追加しました☆ ↓ [ブレス&ボイ...
☆本レッスン①☆[開講]→...
☆本レッスン①☆ [開講]→体調確認&本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識してゆっくり深呼吸&背伸び。首と肩のほぐし運動。こちらも力を抜いてゆっくりが大切です。...
☆本レッスン②☆[開講]→...
☆本レッスン②☆ [開講]→本日のレッスン内容確認。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、背伸び、呼吸法を取り入れての肩回し、開閉。両肩の緊張と緩和。リンパマッサージ、全身伸ばし。 ...
☆体験レッスン☆[開講]→...
☆体験レッスン☆ [開講]→アンケート記入、本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢を意識しての深呼吸、背伸び、首、肩ほぐし。 ↓ [ブレスコントロール]→カウントに...
☆本レッスン②☆[開講]→...
☆本レッスン②☆ [開講]→ご挨拶、本日のレッスン内容決定。 [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、呼吸法を使った肩回し。(ストレッチはどれもゆっくりと行ってくださいね)首まわりがとても柔ら...
☆体験レッスン☆[開講]→...
☆体験レッスン☆ [開講]→アンケート記入、本日のレッスン内容確認。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢確認。深呼吸、背伸び、首、肩回し、上下運動。肩周りは柔らかいです。深呼吸や背伸びはゆっ...
☆体験レッスン☆↓[開講]...
☆体験レッスン☆ ↓ [開講]→アンケート記入、本日のレッスン内容決定。 ↓ [ストレッチ]→「ゆっくり」深呼吸&背伸び。じわじわと限界まで動かすことでより肺と腹部を柔らかくすることが出...
☆本レッスン①☆[開講]→ご挨...
☆本レッスン①☆ [開講]→ご挨拶、レッスンの内容決定。 ↓ [ストレッチ]→基本姿勢、深呼吸、背伸び、首回し、両肩回しと緊緩。今までで一番よくほぐれていましたよ!☆ ↓ [ボイストレ...

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