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私が実践している風邪対策!

最近は、めっきり冬らしくなりましたね。



みなさんは、のどを大切にしていますか??



私も、仕事上、風邪を引けないので、私が実際にやっている風邪対策です!



少しでもみなさんのお役に立てたら嬉しいです!



①首にストールを巻く。靴下を履く。



②歌うときはスロートコート(写真参照)を飲む。お湯を注いで10~15分置く。12歳未満と妊婦さんはNG。



③のど飴(写真参照)をなめる。



④しょうが紅茶(写真参照)を飲む。お湯を注ぐだけ。



⑤手洗い(手首まで)と、うがい(5回)。



とにかく身体を温める!



手洗い&うがいは、必須!



みなさんも、身体を温かくして(冷やさないように)声に潤いを保つようにしてね(≧∇≦)

私が実践している風邪対策!私が実践している風邪対策!私が実践している風邪対策!

(2014年11月27日(木) 11:20)

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この記事を書いたコーチ

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