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風邪予防法

今日のレッスンで、生徒さんから質問がありました。



「先日、喉に違和感を感じ風邪になりかけたので、カラオケで練習が出来なかったのですが、そういう場合はどうしたらよいですか?」



というような内容でした。



それを聞いて、私は生徒さんに「歌わなくて正解です」と答えました。



風邪かな?と思ったり、のどに違和感を感じたら歌うのをやめます。



マスク着用して寝るとか、首にストールを巻いたり、靴下を履いて寝るなど冷やさないように保温力を高める。



市販の「スロートコート」も、おすすめ!



もっと上級者は、普段から風邪をひかないように、外出後には手洗いとうがいを必ず実行。



私は、手洗いを手首まで石けんでよく洗う。



うがいは、5回。



それだけで、断然、風邪がひきにくくなります。



水を一日2リットル飲むのも風邪予防&お肌もキレイに!



風邪は、引かないように毎日手洗いとうがいを☆

 

(2014年8月27日(水) 23:59)

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この記事を書いたコーチ

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