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誰でも簡単にできる腹式呼吸

誰でも簡単に腹式呼吸をトレーニングする方法があります。



①まず、仰向けになって横になる。



②おへその下(おへそから指3本ほど下)に向かって鼻から息を深く3秒間吸う。



③口から7秒間かけて息を吐き切る。



①〜③を毎日4セットで、(個人差はありますが)約一ヶ月で慣れます。



実際に初心者用レッスンでも実践中。

誰でも簡単にできる腹式呼吸

(2014年7月26日(土) 1:54)

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この記事を書いたコーチ

面倒見のよさで人気No.1!50名以上の教え子を抱える現役シンガー先生

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