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腹式呼吸って?!〜その2

梅雨・・?!の中休みすぎな毎日ですが、皆さん体調はいかがですか?

雨の時や降り出す前の湿気が多い時は、呼吸が苦しくなりませんか。

こういう時こそ、深く息を使っていきましょう。

さて、前回仰向けに寝た状態での腹式呼吸の仕方を書いてみましたが、いかがでしたでしょうか?

さて、今回は実際歌う時と同じ、立って練習してみましょう。

立ってみると、あれれ・・? 肩や胸で息をしてしまっていませんか。

特に沢山吸わなきゃ、と思うと逆に胸式呼吸になってしまうことが多いです。


!!ポイントは!!

1) (寝た時と同じく)おへそを背中にくっつける要領で息を吐きます

2) 全部吐ききりましょう!(※これがポイントです)

3) 吐ききったら、お腹の力を抜いて、息が自然に戻ってくるのを確認しましょう


普段の生活では息を吐ききるということがあまりありませんが、深い呼吸を流れを掴むためにはとても大切です。

是非、Try!してみてくださいね。

また次回の更新をお楽しみに♪ 

 

(2013年6月9日(日) 16:54)

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この記事を書いたコーチ

海外アーティストとの共演歴多数。音域チェック・癖の発見から丁寧に対応

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