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【均一な力】

姿勢のキープでもランニングでも、今まで私は鍛えたい場所だけ、注意する場所だけを意識してトレーニングしていました。

もちろん場所を意識することは大切なのですが、少し経つとズレが生じてきます。

一箇所、二箇所に焦点を絞るあまり他のところがないがしろになりバランスが崩れてしまいます。

特にいい姿勢をとる時には、体全体の筋肉を頭から足の先まで均一に使うことが大切になります。

足の指はちゃんと地面をつかんでいるか、足の内側の筋肉はしまっているか、腰や胸は?手の位置は?首は引っ込み過ぎていないか?目線は?
でも無駄な力は入ってないか?


そう全体を意識する。

その上で自分の課題やポイントを意識する。

それでやっとトレーニングが完了します。


とっても大変だけど、とっても体が整います。

 

(2017年8月15日(火) 20:42)

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