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★呼吸でストレス発散★

ストレス発散方法。
みなさんは自分だけのストレス発散方法を実践していますか?
あったらいろいろ知りたいです♪
あたしはもともと自律神経の乱れやすい体質なんですが、
そういう悩みを抱えてる女性も少なくはないと思うんです。
ホルモンのバランスとか乱れるとメンタルバランスを
崩してしまいがち。

だけど、そのひとつの解消法に呼吸があります。

中でも腹式呼吸はとってもいいので、歌う事はまさにストレスを溜めない方法なのですよね~♪



ちゃんと声に出すのはもちろん、呼吸を整えるだけでも、
自律神経にはきちんと効きます。
体質だから自分の身体とはうまく付き合っていかなきゃいけないですね。

あたしなんていつもたいてい、ヒトカラ(一人からおけ)です。

スタジオで練習するのもいいけど、
ヒトカラはかなりストレス発散になると思うのでいいですよ!

好きな歌を自由に思い切り歌える空間を持つと嫌な事は忘れられます♪


あとはあたしが最近はまってる?
というか身体のためにやらなきゃってのは、
ヨガと水泳。
これは2つとも呼吸がとても大切です。
ヨガはリラックスもできるし、
おすすめですよん♪
お風呂上がりにいつもやって、冷え性も解消です!!



歌って元気にいつも健康でいたいですよね♪♪
身体もココロも♪

 

(2009年11月3日(火) 13:21)

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この記事を書いたコーチ

ボーカルスクール『Daydreamer』
大橋里奈 (ボーカルトレーニング)

川崎・横浜・渋谷・新横浜・町田・桜木町・関内・自由が丘・新丸子

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