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【ジョギング】

本当に歩くのに毛が生えたくらいの速さですが、ジョギングをしています。

目的は歌うための体力作り。

歌うという行為は結構体力を使います。
特に息を使い続けるので肺活量も必要になります。

何曲歌っても息が上がらないようにするには持久力が必要です。

水泳でもいいのですがあまり水が得意ではないので走る方を選びました。

ただなにぶんいい加減で長続きしなさそうだったので、疲れたらすぐに歩きます。30~40分くらいのジョギング中1~2割ぐらいは歩いていると思います。

だから続けられています^_^。


この頃は走る目的がもう1つ増えました。
なんだか心がリラックスするんです。

走っている間はスマホもテレビも見れません。
なので頭で何かを考えるしかないんです。
そうするといろんなことを考えられます。
景色の中を考えながら走ると自分の事がとても冷静に考えられます。
そうすると体は疲れるけど頭はとてもスッキリするんです。

走るのが好きな理由って心のリラックスが大きいんだなぁなんて思います。

今日もめんどくさいけど走ってきます。

走った後のプロテインが何だか美味しく感じる今日この頃です(~_~;)。

 

(2017年5月1日(月) 14:24)

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