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もうそろそろ

満開の桜もハラハラと花びらが散り始めました。

そろそろ新緑の季節。
そろそろ気候も落ち着きを取り戻してくる時期。

アレルギー性の炎症も落ち着く季節…になると良いのですが、アレルゲンは通年存在するので対処が大変です。

鼻や喉に炎症が起きる原因は、できるだけ除去したいですね。

そんな時は、呼吸です。
腹式呼吸で自律神経を整え、アレルゲンなどの刺激に強い身体を保てば、不快な状態も少しは改善に向き始めます。

即効性はないものの、継続することで効果が持続したり増したりするので、寝る前に5分だけでもユッタリした腹式呼吸を5分間行ってみてはいかがでしょうか?

そして、ブレスレッスンもオススメです。
呼吸に特化したレッスンを受講してみませんか?

 

(2017年4月19日(水) 11:43)

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この記事を書いたコーチ

オペラ~アニソンまでこなす声楽家。恥ずかしがりやの方も気さくにサポート

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