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無理なく☆歌うための腹筋をつける方法(^ω^)

みなさん、こんにちは(^∇^)

今日はとってもいいお天気ですね♪

朝のお散歩をして、いい気分♪( ´▽`)



さて、「無理なく☆歌うための腹筋をつける方法」です☆

歌うために、とても大切な腹式呼吸と腹筋。

簡単な方法で、呼吸が深くなり、内側の腹筋が鍛えられ、

声量アップ・音程安定・ロングトーンなど、

歌にたくさんのイイことがあります(^∇^)


☆初級編☆

1・仰向けに寝転がり、体はリラックス。

2・おへそを囲むように、両手で三角を作ります。

3・鼻からゆっくり、お腹の膨らみを感じながら、5秒で吸う。

4・吸った状態で軽く3秒止める。

5・ゆっくり《鼻から》10秒で吐く。お腹がへこむのを感じて。

6・吐ききったら、軽く3秒止めて、また 3 へ戻り、繰り返す。


ポイントは、

息を吸って、お腹に息がたまるから、お腹が膨らむ。
息がお腹から出ていくから、お腹がへこむ。

を意識することです(^_^)

お腹を先に動かそうとすると、力が入ってしまいます。
リラックスして、呼吸で動かしましょう♪


そして、

歌うときは、鼻から吸って・口で吐きますが、
この呼吸法では《鼻》から吐きます。


詳しくは次回、私の実体験といっしょに、お伝えしますね(^ω^)


簡単で効果抜群ですので、一日5分から、始めてみてください☆


今日も皆さまに、
たくさんのハッピーが訪れる一日でありますように♪( ´▽`)


午後からレッスン(^∇^)♪
お会い出来るのを、楽しみにしています( ´ ▽ ` )ノ













 

(2015年2月12日(木) 10:04)

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この記事を書いたコーチ

ボーカル歴15年以上。洋楽などオールディーズに挑戦したい方にもおすすめ

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