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ヴォーカリストの身体のハナシ

みなさん、こんにちは!(´∀`*)ノシ
もう一つのBlogに過去に投稿した記事がコチラには掲載されていないので、コチラにもコピペで載せようと思います!


皆さん、お元気ですか?わたしは元気です!(^0^*)
季節の変わり目な上に、インフルエンザが流行っていますので、体調管理には充分気をつけて下さいね!

ヴォーカルと直接関係ないようですが、体調が悪いと歌どころじゃなくなってしまいますし、身体&喉が貴方の楽器ですから、実は一番大事ですよね?!o(`・ω
・´)o
ご自分の身体=楽器に、人一倍興味を持って、ケアして下さい☆彡

ところで皆さんは、風邪などを引かないために、どんなことをしてらっしゃいますか?

わたしの一番の健康維持法は、「睡眠をとること」です!
‥・・ふ、普通ですね?!( ̄▽ ̄;)

ちなみにわたしは、風邪を引きそうになると、身体の機能が強制終了=シャットダウンしてしまうので、意識的に睡眠を取ろうとする迄もなく、自動的に睡眠が供給されます(笑)。

でも周りを見ていると、頑張り屋さんは気が張っていて、疲れていても風邪気味でも、睡眠不足なまま無理をしてしまうようです。

春は過ぎつつありますが、「春眠暁を覚えず」のように(使い方が正しいかは謎ですが、ニュアンス的に納得出来る言葉です)、気温変化が激しいこの季節は、自身が思う以上に、身体に負担が掛かっているようです。
日々気が張り詰めている方は特に、リラックス出来る時間を作り、体調を崩す前に早めに充分な睡眠を取って下さい(・o・)☆

ありきたりの事ですが、これを読んで、早めに休息してくれたら幸いです!
わたしみたいなタイプは大丈夫なんですけどね!(笑)


さてさて!
これを読んで下さってる方は、ヴォーカリストの方が多いと思うので、身体の話の延長で「ヴォーカリストの身体造り」の話をしようと思います☆彡

ヴォーカルの「声を出す事」は半分スポーツだと思って下さい。
「ヴォーカリストの身体」というのがありますし、「ヴォーカリストの身体造り」もあると思います!!

身体を造るのは、トレーニング+睡眠+タンパク質なので、当然時間が掛かります。

ある日突然鬼のように身体を鍛えても、次の日の朝起きたらムキムキに!・・・なんて事はないですよね(笑)。
けれど、人間の細胞は三ヶ月で新しく入れ替わるようなので、【誰でも三ヶ月あれば新しい自分に生まれ変われる!!】という事なのです!

‥なので皆さん、思うように声が出ないとか、歌が上手くならないという事に対して、結果を焦らないで下さい。

日々詰めてトレーニングを行っている方は、やはり効果が出るのが早いです。
その場合、「こんだけやったのに成果が出ない」と結果を求めがちですが、トレーニングをしたら、後結果は天に投げて下さい。
それぐらい気長な気持ちで構えて下さい、という事です。(*´∀`)ノ

長くても三ヶ月あれば、成果が出ると言うことを信じて続けること。
その後の自分自身をイメージするのも、長続きする秘訣になります。

三ヶ月ちゃんとボイストレーニングをしても何等変わらない場合は、トレーニングのペースがのんびり過ぎるか、やり方が間違っているか、、、睡眠やタンパク質が足りないか‥(笑)ということになります。

わたしのようなボイストレーナーは、結果をのぞめない間違ったトレーニングをしない為に存在するので、自己流で三ヶ月以上頑張っているのに、変化が見られなくてお困りの方は、駆け込み寺的にいらしてくださいね!(笑)。

 

(2009年9月5日(土) 23:13)

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この記事を書いたコーチ

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