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歌を真剣にやると美しくなる?!

こんにちは!ボーカル講師の芽亜利・Jです。


「腹式呼吸」と「感情を吐き出す」

まさに!歌は心身の健康の為にも大変有効なのです!!

「おべっか」ぽく聞こえるかも、、と思って、あえて言ってないのですが、

私の生徒さんでも、レッスンを始めてしばらくすると

「なんか、最近顔色が良くなったな」

「綺麗になって来たな」

と思う事があります。

深い呼吸をマスターし、日常的に使う事で

楽しく健康に、美しくなれるなら一石三鳥ですね♪



と思っていたところ,

最近、私が注目している、

医療界の革命児、「薬害研究センター」の内海聡さんのFacebookに、

「腹式呼吸」の効能について書かれていたのでコピペします。


読みやすくする為に改行を多く入れてます。

(以下 引用)

「少食長寿」「長息長命」というと養生法の秘伝ですが、

これは「長息=長生き」でもあります。

さらにいえば息とは自分の下に心がありますから、精神安定のうえでも不可欠です。
 
長息と自然療法や食養、栄養医学や解毒により様々な病気は治癒しやすくなります。

(中略)とくに心身コントロールの鍵は呼吸であり、

それをコントロールするためにも長息は必要です。長息は調息でもあるのです。

腹式呼吸、違う言い方で少し進化させるなら丹田呼吸が重要であり、

この逆が胸式呼吸であり過換気になりやすい人は必ずこの呼吸をしています。

まず練習として息を吐ききった後に、

さらにハッハッと口で出しきってしまう、それを腹でやることが簡便な方法です。

(中略)
また、しっかり息を吐くということは、

医学的にも横隔膜や腹筋などの呼吸筋群が強く収縮するため、

血流の増加や腸などにもいい刺激を与え、体調の改善につながりやすくなります。

また笑いの呼吸も重要です。

笑いが免疫活性を高めるくらいはご存知かと思いますが、

それは呼吸にとってもいい影響をもたらします。

(中略)
呼吸法や感情を表現することは、

食よりも下手すると重要なことかもしれないということです♪。

(facebookより転載)

(以上)



楽しく歌ってるだけで

健康になれるって素敵♪



体験レッスンでは特に、

腹式呼吸を丁寧にやりますよ〜〜。

そして、それをどう歌に使って行くか。

一度、体感してみませんか?

 

(2014年7月23日(水) 23:26)

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この記事を書いたコーチ

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芽亜利・J (ボーカルトレーニング)

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