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喉も大切!乾燥する冬のケア方法☆その②

前日は「マスク」と「加湿器」について少しお話しました☆
今回は「食べ物、飲み物」について書きたいと思います!

喉に良いとされている食べ物は色々あるのですが、今はのど飴もたくさん種類が出でていて手軽にケアに取り入れれますよね♪
私も飴はカバンに入っていますよー!(関西人ですのでね。笑)
オススメののど飴はドラッグストアなどに売っている「ボイスケアのど飴」や「プロポリスのど飴」です。
ちょっと葉っぱっぽい?漢方っぽい?独特な味がするのでけっしてめっちゃ美味しい!とは言いきれないのですが…(笑)
あとは喉にも良くて美味しいのは「はちみつ100%のキャンディー」!これはスーパーなどで安く買えます。
なかなかはちみつ100%の飴なんてこれまであまり見かけなかったんですが、(売っていてもいい値段するんです。汗)売っているのを見て今や毎回2、3袋まとめ買いしています(笑)
コンビニなどで手軽に買えるのは「龍角散のど飴」ですね☆

あとはハーブティーも色々良いのがあります。
「カモミール(カモマイル)」
よく耳にするハーブですが、リラックス効果もありますが、喉にも優しいです☆
「マローブルー」
ハーブティーのお店やアロマ雑貨のお店にあるのですが、喉や鼻の粘膜保護や胃腸も良いそうです!
花をお湯で出すのですが、キレイな青紫色になります☆
そこにレモンなどの酸味が加わると色が変化する見た目も面白いんです♪クセもなくて飲みやすいですよ。
私はこのマローブルーティーに先程のはちみつキャンディーを溶かして飲んでます(゜∀゜)美味しい!
「スロートコート」
これは商品名で、ちょっとお高いブレンドティーですが、名前の通り飲むと喉をコーティングするようにしっとりとします。
リコリス(甘草)やスリッパリーエルムは昔から喉や気管支に効果があると言われています。
こちらもうがい薬の変わりに使ったり、もちろんそのまま飲めます!
ハーブティーが苦手な方ははちみつやミルクを入れてもOK!

お家で一手間かけて作るなら、タッパーなどに大根をちょっと薄めにスライスして入れ、その上から大根が浸るほどはちみつを入れて一晩漬け込みます。
あとはそのはちみつをそのまま舐めてもよし、お湯で割ってもよし、漬かった大根を食べるもよし!です!
風邪予防にもいいですよ☆


他にも色々とありますが、是非気になった物があれば皆さんも参考にしてみてくださいね☆

2013年もあとわずかになりました。
皆さんもどうぞ、良いお年をお迎えください☆

喉も大切!乾燥する冬のケア方法☆その②

(2013年12月30日(月) 0:47)

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