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眠れぬ夜の一呼吸

こんにちはまたしてもご無沙汰になってしまいましたが、夏からのイベントの連続もやっと落ち着いてきましてホッとしたのもつかの間、風邪にやられ中のtoshi.です(^_^;)

もうずいぶんと寒くなってまいりましたが調子はいかがですかね?
僕は寒いのが苦手で今から結構な厚着をしてます(笑)
で、温かくしても眠れないときは呼吸を整えたりもします。

鼻から吸ってお腹に溜めて、口からゆっくり吐く。

これを何度か繰り返してから布団に入るとグッスリ眠れるんですよね(*^_^*)
是非試した見てください!!

ついでと言ったらアレなんですが11月の後半のレッスン可能日も書いときます。

18(月) 
19(火)
26(火)
29(金)

辺りが空いておりますので平日ですがお仕事終わりなどご都合の良い方ご気軽に連絡ください(^v^)

寒い冬を歌って体を温めて乗り切りましょう!!
ではまた~(^O^)/

 

(2013年11月5日(火) 17:17)

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この記事を書いたコーチ

合唱団、バンドとステージ経験多数。発声の仕組みから、じっくりレッスン

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