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ヤセたければおしりを鍛えなさい

なぜ「おしり」なのか。お尻の筋肉を使えていなければ下半身が痩せないのか。
理論的に教えてくれます。
 また、お尻を使ったトレーニングも写真つきで教えてくれますよ。

インナーマッスルを使った動きづくり革命

お尻の筋肉を日常やスポーツで使うためのコツを基本から詳しく教えてくれます。
トレーニングしてるのに競技に生かせてない。と悩んでる方も必見です。

ファンクショナルトレーニング~機能向上と障害予防のためのパフォーマンストレーニング~

雑誌やTV、一般的に売られているトレーニング本ではわからない体幹トレーニングの理論、必要性、さらには体幹トレーニングを始める前にしておかなければならない事までも学べるとても良い本です。競技者、指導者からアスリートまで幅広く活用できる一冊です。

アスレティックボディ・イン・バランス

骨の歪みではなく筋肉の歪み。
日常やスポーツにおいてどのように体を使っているか。そのために筋肉がどう偏っているかが分かる本です。またそれを修正するための運動を教えてくれます。
立ち仕事や、デスクワークなどの長時間同じ姿勢の時にどう体を使ってしまっているか。
また体を動かす仕事やスポーツではいつも同じ方ばかり偏った使い方をしているか。
そこから来る片側ばかりのコリ・痛みの原因がわかります。
すべての方は読んで身体を調べてみる価値がありますよ。

長友佑都 体幹トレーニング20

一般的に販売されている体幹の本ではこれが一番シンプルでおもしろいです。
体幹トレーニングを始めてみようかなと思っている人はオススメです。

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