サイタスポーツ教室筋トレ(トレーニング)講座体幹トレーニング 大阪 疲れない身体のための体幹教室

トレーナーの資格を保有。お尻の使い方次第であなたの生活は変わります!
疲れない身体のための体幹教室

 体幹トレーニングコーチ

本田 雄大 先生のプロフィール (体幹トレーニング)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

大学生の時に友達がスポーツで大ケガをしました。その友達ために本を読みあさり何をすればいいのか教えているうち、この道に進みたいと思いスポーツトレーナーの資格(NSCA-CPT,ダイエットアドバイザー)を取得しました。
接骨院やスポーツジムなどで働いた経験を生かし現在では「体幹パーソナルスタジオ」をやっています。
 スクールでは [お尻の筋肉] を使い方を教えています。
お尻は体の中で一番大きく強い筋肉です。そこを上手く使えないと足の筋肉ばかり使ってしまい太ももやふくらはぎは逆に太くなっていきます。
「下半身だけ痩せない」
「スポーツジムやウォーキングをしてるのに何も変わらない」など。
 それと共に体幹トレーニングをしていきます。最近、体幹トレーニングはテレビや本でよく取り上げられています。単純な動作に見えますが実際は「手の角度」や「骨盤の傾き」など奥が深いのです。テレビや本では分からない事を体験してみて下さい。
「腰痛や肩こりを本気で治したい」
「錦織のように強くなりたい」
全ては体幹から始まります。
日常でのお尻と体幹を使った座り方(デスクワーク)、立ち方(立ち仕事)、歩き方を身につけましょう!
私の体幹トレーニングは筋肉トレーニングではなく、お箸の使い方を覚えるようにお尻と体幹の使い方を覚える動作トレーニングです。勘のいい方はどんどん体が変わっていってます。
指導者と生徒という関係は無しにして、和気あいあいと雑談も交えながら楽しくやりましょう!

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体験レッスン時の持ち物


運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)、マットか大判バスタオル 貸しダンススタジオの使用料(1,500~2,500円)

本田雄大先生から一言

このスクールは筋肉トレーニングではなく動...


作トレーニングなので汗をダラダラ流したり、息がゼイゼイ上がるような辛いことは行いません。
自分の「肩甲骨」 「骨盤」 「お尻の筋肉」 をスムーズに動かせるようになりましょう。
この3つだけでカラダは変わります!!

新しい事を始めるとき必ず「不安」がついてきます。
深く考えずに「とりあえず試してみる」そして「自分には合わなければやめる」がコツ!
そうすれば気持ちもスッと楽に考えられます。
何かをやるスピードは人それぞれ違いますが、できない人は絶対いません。
ゴールは皆同じなのです!!!
ちなみに、会場はプライベートスタジオなので使用料は無料です。

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現在、新規の受講生は受け付けておりません

本田雄大先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,500円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 9:00〜22:00
火曜: 9:00〜22:00
水曜: 9:00〜22:00
木曜: 9:00〜22:00
金曜: 9:00〜22:00
土曜: 9:00〜22:00
日曜: 9:00〜22:00

他のお客様がご予約されてる時間と重なった場合、日時をずらして頂きますようお願い致します。
年末年始以外はやっています。たまにセミナーなどで お休みさせていただくことがありますので、
お気軽にお問い合わせ下さい。

レッスン会場への地図

しばらくお待ち下さい。

現在、新規の受講生は受け付けておりません

レッスンのイメージ
本田 雄大さん

まずは肩甲骨を前後上下動かす運動をします。必ず動かしやすい方、動かしにくい方が出てきますがそれぞれバランスよく動かせなければ肩こり首こりの原因になってきます。
 次に腰痛の原因でもある骨盤です。骨盤も前後左右に動かせるようにしてください。反り腰の方は腰が反ったまま固まってしまい骨盤がうまく動かせない事が多いです。それを元に戻す骨盤の動きをしましょう。
まずは肩甲骨と骨盤を動かせるようになることが第一歩です。
 それが出来るだけで日常の肩こり・首こり、腰痛は改善されます。
体を引き締めたい方は太ももではなく「お尻の筋肉」をスムーズに使えるようになればカラダは変わります。特に下半身が!

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオの使用料(1,500~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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