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くびれ体幹トレーニング教室へようこそ!

みなさん、はじめまして!

まずは体幹トレーニングがどのようなものか説明しましょう!

殆んどの方は腹筋や背筋のトレーニングを思い浮かべると思いますが

もちろんそれもしますが、重要なのは回旋系のトレーニングです。

ひねって行う腹筋や背筋のトレーニングが重要です。また横方向も含めると

かなりたくさんのメニューがあります。特に斜めに負荷を加えるエクササイスは

クビレ効果抜群です。食事制限方法と一緒に行えば短期間でもすぐに効果が表れま

す。腹圧を高めお腹をコントロールするテクニックも合わせてご指導いたしますの

でどなたでも安心してトレーニングができますのでご期待ください。

 

(2015年2月6日(金) 22:08)

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この記事を書いたコーチ

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