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カラダのケア

これからトロンボーンをはじめる皆様へ
(もちろんもうやっている方にも)
そして肩凝りに悩まされている皆様へ

今日は私のオススメを紹介します!!

トロンボーンって
カラダにかかる負担は
とっても左右非対称
だから
(トロンボーンに限らずですが)
楽器をやっている人たちには
カラダの痛みと戦っている方も
多いのです
プロとか音大生とか
一日に何時間も練習して
常に楽器を持って移動して
そんな生活を長い間していたら
どうしてもカラダには無理がかかってしまうもの
あ、
趣味でやる分には
大丈夫だと思うのでご安心を :)

私はトロンボーンの練習を
休憩も取らずに長時間しすぎたために
左手(楽器の重さのほとんどを支えているから)が痛くなり
それに構わずにさらに毎日何時間も練習した結果
慢性的な違和感を感じていて
そのうち左肩〜背中にも痛みを感じるようになってきました

欧米人のカラダの大きな男性が
多いこの楽器を
日本人の女の子が演奏するのだから
もちろん無理はかかるのです

私の師匠は縦にも横にも大きな方ですが、
そんな大きな男性だって
背中や腰に爆弾抱えているんです

だけど
痛みを感じながらの練習は
楽しくありません
無理して練習しても
チカラが入っちゃって
上達できないし
無意識のうちに
へんなクセがついたり
他の部分に負担がかかったり
良い事なんてないのです

そうしないためには
どうしたらいいのか

これからはじめる皆さんに
そういった痛みを感じずに
楽しく音楽してもらうためには
どうしたらいいのか

レッスンでは
そういった経験を基に
ケアやエクササイズなど
色々とアドバイスもさせていただきますが
今日ご紹介するのは

スウェーデンの
terrible twinsから出ている
wheat heater

見た目は
細長くてちょっと重めの枕のようなのですが
レンジやオーブンで温めて
使います
温かさが持続するので
肩にのせると
肩凝りもほぐれていくし
腰とか
カラダの冷えとか
好きなように使えます

トロンボーンやるやらないにかかわらず
疲れたカラダを癒してくれる
心強い味方です

私はノルウェーで購入したので
日本で探した事はないのですが
もし見つけたら
試してみてくださいね☆

 

(2014年3月6日(木) 23:32)

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この記事を書いたコーチ

ノルウェーの大学院出身。クラシック以外のジャンルも楽しくレッスンOK

とろんぼーん教室そら
宇川ゆい (トロンボーン)

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