スポーツ教室太極拳教室東京 望永太極拳教室 太極拳の世界へようこそ レッスンノート

望永太極拳教室 太極拳の世界へようこそレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

起姿と野馬分鬃
今回の練習はやはり体重の移動を意識しながら、左右腕同時に正反対を動かすことですね!ぜひ楽しく練習しましょう!
太極拳運動
今日の体験レッスンは太極拳の運動と体の健康、脳の活性化など、説明しながら、太極拳の歩き方、体重移動変化を練習しました。体重移動しながら、両腕の正反対運動も体験しました。非常に楽しかったです。 ...
蹬脚と双峰貫耳
片足の安定感を意識して、練習しましょう。
高探馬
両手の前後運動と方向を意識すること;右足の体重中心に、左足の指先の外側を地面につく。
運手
左右足の体重移動を意識しながら、両手を合わせて、練習しましょう!
倒巻肱
手足の陰陽反対動きは45度、斜めの特徴なので、意識しながら、練習しましよう
太極拳の流れ
太極拳はすべて流れです、焦らずに急ぎし過ぎに、流れを作ることが、重要です。忍耐力、柔軟力、根気、勇気、強さ、謙虚などの心から作られた流れは、長江大河になれば、意気風発、意気高揚、活発発的、勇敢邁...
倒巻肱
両手と上腕、前後同時動くことが、重要です。
両手の動き
今日の授業はやはり両手の左右、上下、前後の動きを集中しましょう! 両手同時反対の動きをすれば、体の気血流れはよくなります。
白鶴亮翅と摟膝拗歩
白鶴亮翅は右手と左手の上下同時動き;右足と左足の体重分配を内観しながら、練習しましょう! 摟膝拗歩も、左右手の同時動きと体幹の中心を一致することで重要です。 それでは、楽しくやりましょう!

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